10 maneras de mejorar tu juego de amistad

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Los amigos pueden venir de cualquier parte.

Es probable que tenga amigos cercanos de la infancia, nuevos amigos que hizo en el trabajo y amigos que hizo durante sus viajes. Podrías verte como un brillante ejemplo de lo que significa ser un buen amigo.

¿Pero siempre eres así? ¿Alguna vez ha cometido un desliz y se ha encontrado luchando por mantenerse conectado y brindar apoyo?

Se habla mucho sobre cómo convertirte en una mejor versión de tu ser auténtico, pero aprender a ser un mejor amigo no se discute con tanta frecuencia. Nuestras relaciones juegan un papel importante en nuestro bienestar y salud en general, entonces, ¿por qué no saber cómo fortalecer esa parte de nuestras vidas?

Primero profundicemos en cómo ser un mejor amigo.

¿Por qué es importante ser un buen amigo?

La amistad es una calle de doble sentido. Si no eres un buen amigo, ¿por qué alguien sentiría la necesidad de apoyarte?

Ser un buen amigo te permite aprender continuamente cosas nuevas. A medida que haga todo lo posible por ser un buen amigo, su punto de vista podría cambiar.

Supongamos que está ayudando a su amigo a adaptarse a un importante cambio de carrera que está experimentando; apoyarlos podría mostrarle que el cambio es bueno y motivarlo a adoptarlo en su propia vida.

Las personas se vuelven ocupadas mientras intentan hacer malabarismos con cada aspecto de su vida. Compromisos profesionales, tiempo en familia, terminar la escuela o cursos de certificación, y más, toman mucho tiempo.

Pero ser un buen amigo significa que estás allí a través de todo, y los apoyas a través de todas sus experiencias. Las relaciones románticas también pueden hacer que las amistades dejen de ser el centro de atención.

No olvide que su mejor amigo estuvo allí mucho antes que su pareja y encuentre un equilibrio saludable en la forma en que invierte su tiempo en sus relaciones.

Todos estamos ocupados, pero cuidar de nuestras amistades no debería pasar desapercibido en nuestra lista de prioridades.

Aprender a ser un buen amigo también implica aprender a identificar una amistad tóxica. Te volverás más consciente de ti mismo si estás siendo tóxico o si tu amigo está dañando tu salud mental.

¿Cómo puede tener buenos amigos mejorar tu salud mental?

Nuestras amistades tienen más impacto en nosotros que simplemente tener a alguien con quien pasar el rato. Las amistades sólidas mejoran nuestra salud mental e influyen en cómo llevamos a cabo nuestra vida diaria.

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Las amistades pueden ayudar a aliviar el estrés.

Saber que tienes un sistema de apoyo con personas que te ayudarán a resolver problemas y te darán buenos y sólidos consejos te permite combatir el estrés. Si está pasando por cambios de vida estresantes, como hacer malabarismos con su nuevo trabajo con nuevas responsabilidades familiares, están allí para escucharlo y ofrecerle ayuda.

Que nuestros amigos estén ahí para nosotros realmente puede ayudar. Una investigación publicada en Annals of Behavioral Medicine encontró que cuando las personas tenían un amigo a su lado, su presión arterial y frecuencia cardíaca bajaban cuando se enfrentaban a algo estresante.

Los participantes pudieron relajarse más y disfrutar del apoyo y la compañía que les brindaron sus amigos, independientemente de lo estresante que fuera su entorno.

Las amistades aumentan la autoestima y la confianza.

Los amigos también ofrecen aliento positivo. La positividad que nos rodea nos ayudará a tener más confianza y potenciará nuestra autoestima, permitiéndonos alcanzar mejor nuestros objetivos.

La investigación ha demostrado que cuando tenemos conexiones regulares positivas en persona con las personas, nos sentimos más apoyados y confiados en nosotros mismos. Sin ella, las personas tienden a sentirse más solas y nuestro bienestar se resiente.

Algunas investigaciones también destacan que aunque las redes sociales nos permiten contactar a las personas con facilidad, no reemplazan lo que el contacto cara a cara puede hacer por nuestra confianza en nosotros mismos y nuestro bienestar general.

Otro estudio realizado por la Asociación Americana de Psicología encontró que nuestras relaciones sociales dan forma a cómo se desarrolla nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos a cualquier edad. De quién nos rodeamos y qué tipo de apoyo brindan pueden influirnos mucho. Las amistades positivas también aumentan nuestro bienestar, mientras que las relaciones sociales negativas tienen el impacto contrario.

Las amistades sirven como un sistema de apoyo durante las luchas.

La forma en que apoyamos a nuestros amigos puede diferir porque todos enfrentan diferentes luchas. Alguien que experimente depresión o ansiedad podría tener más problemas para contactarlo o encontrarse con usted en medio de la calle de doble sentido de la amistad.

Ser un buen amigo de alguien con depresión les muestra que no están peleando sus batallas solos. Recuerde que no puede hacerlo todo, pero puede animar a su amigo a que se cuide a sí mismo y sea paciente y comprensivo a lo largo de su proceso de salud mental.

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A veces, los amigos no pueden brindar el apoyo que brindan los profesionales de la salud mental. Sepa que no es un mal amigo porque no puede ofrecerle a alguien todo el apoyo que necesita, pero alentarlo a encontrarlo es una señal de ser un buen amigo.

Nuestras redes sociales, como las amistades, son una parte importante de nuestra salud y bienestar. El bienestar positivo aumenta cuando contamos con una red social que nos apoye cuando atravesamos momentos desafiantes.

¿Cómo puedes ser un mejor amigo?

Si alguna vez te has preguntado, “¿Cómo puedo ser un mejor amigo?” entonces no busques más. Aquí hay 10 consejos sobre cómo ser un mejor amigo:

  1. Comunícate con tus amigos si no has sabido nada de ellos por un tiempo.
  2. Hágales saber que está agradecido por su amistad duradera.
  3. Sé un buen oyente cuando hablen
  4. Celebre sus logros y bríndeles apoyo durante sus fracasos.
  5. Estar presente cuando tus amigos más te necesitan
  6. No guardes sus errores sobre ellos
  7. Mostrar más empatía
  8. Comunicarse con ellos honesta y abiertamente.
  9. Recuerda reír y traer humor a sus vidas.
  10. No tenga miedo de intervenir por el bien de su salud.

Encuentra a alguien que te ayude a ser responsable mientras aprendes a ser un mejor amigo. Con BetterUp, un entrenador puede brindarle la responsabilidad que necesita para seguir trabajando en sus habilidades de escucha y comunicación para fortalecer sus amistades.

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¿Cómo puedes saber cuándo no estás siendo un buen amigo?

Sabemos lo que hace a un buen amigo, pero es igualmente importante entender lo que hace a un mal amigo. Si reconoce algunos de sus propios comportamientos o hábitos en estos ejemplos a continuación, téngalos en cuenta para el futuro.

1. No puedes guardar ninguno de sus secretos.

Se supone que los amigos deben confiar unos en otros con detalles íntimos y cosas que no quieren que todo el mundo sepa. Si te encuentras contándole sus secretos a la siguiente persona con la que hablas, estás traicionando su confianza.

Confiaron en ti con cosas personales, y difundir su información puede sentir sus problemas de confianza y cómo se abren a las personas en el futuro.

2. Te aprovechas de su fidelidad

Los verdaderos amigos te serán leales y te apoyarán durante toda tu vida. Las personas que se aprovechan de la amabilidad y la voluntad de ayudar de los demás no son buenos amigos.

En lugar de valorar la lealtad y el apoyo de alguien, lo explotan. Podría ser en forma de pedirles a tus amigos que hagan tus mandados o asuman las responsabilidades que no quieres tener.

3. Nunca dices que lo sientes

¿Cuándo fue la última vez que te disculpaste con tu amigo? ¿Por nada? Si le cuesta admitir que se equivocó o que lo que hizo fue de mala educación, no está tratando a sus seres queridos con respeto.

Los verdaderos amigos hacen más que reconocer cuando han lastimado a otros; se disculpan y tratan de volverse más conscientes de sus errores la próxima vez.

4. No pones mucho empeño en la amistad.

Una vez más, una buena amistad es una calle de doble sentido. ¿Estás enviando mensajes de texto y acercándote a ellos tanto como ellos a ti? ¿Con qué frecuencia les preguntas si quieren ponerse al día?

Hacer el esfuerzo de hacerles preguntas, ser un buen oyente y comprenderlos profundamente significa que estás invirtiendo en la amistad. Si no es así, podrías estar demostrándole que no estás interesado y que no lo valoras como tu amigo.

5. Constantemente los abandonas

La vida pasa y, a veces, no podemos hacer realidad todos nuestros planes. Pero cuando siempre los pasas por otra cosa, no estás demostrando que te importan sus sentimientos. Digamos que tu antiguo compañero de cuarto sugiere que salgas a cenar.

Si ya tenías planes con otro amigo para hacer lo mismo y abandonarlos por esta nueva persona, no demuestra mucha lealtad. Dejarlos muestra que no tienes consideración por su tiempo o su conexión.

7 consejos extra para personas tímidas

Para los extrovertidos, abrirse a los amigos y hacer cosas para fortalecer sus relaciones puede parecer fácil. Pero podría ser una lucha para las personas que son más tímidas.

Aquí hay siete consejos para ayudarte a convertirte en un mejor amigo y a llevarte bien con los demás si sientes que tu timidez interviene:

  1. Anímate con un diálogo interno positivo
  2. Sal de tu zona de confort para comprender mejor a tus amigos
  3. Sea curioso acerca de sus amigos y haga preguntas cuando sea apropiado
  4. Concéntrese en con quién está hablando y sea un oyente activo
  5. No te preocupes por tus errores ni por lo que los demás piensen de ti
  6. Haz una lista de temas de conversación de antemano.
  7. Forme relaciones en las redes sociales u otras plataformas web que requieran menos interacciones sociales en persona

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Empieza a invertir en tus amistades

En el futuro, tenga en cuenta que no todas las amistades están destinadas a durar. Algunas personas solo permanecerán en tu vida cuando trabajes con ellas o tengas una clase con ellas. Esta bien. Pero tus amigos más cercanos merecen un amigo que estará allí para apoyarlos, al igual que tú mereces lo mismo.

Tal vez leyó algunas cosas con las que temía identificarse. Lo que importa es que estés tomando la iniciativa para desarrollar habilidades que te llevarán a convertirte en un mejor amigo. A la larga, tu salud mental se beneficiará, al igual que tus amigos.

Pero esto no significa que debas cambiar por completo. No puedes cambiar quién eres, y tus verdaderos amigos no quieren que lo hagas.

Ahora que está listo para aprender más sobre cómo ser un mejor amigo, busque el apoyo de alguien fuera de su círculo de amigos. Con BetterUp, puede trabajar con un entrenador para ayudar a fortalecer sus relaciones.

BetterUp también puede ayudarlo a guiarlo cuando se dé cuenta de que es hora de reasignar su tiempo en otras amistades también. Parte de alcanzar su máximo potencial es invertir en las personas que lo apoyarán en el camino. Empiece hoy.

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