12 buenas resoluciones de año nuevo para hacer en 2022

2021 está casi por terminar. Es la época del año en que todos reflexionan sobre el pasado y miran hacia el futuro. Y parte de mirar hacia el próximo año de 2022 es hacer resoluciones de Año Nuevo.

Llegar a las resoluciones de Año Nuevo es siempre un proceso complicado. Quieres desafiarte a ti mismo, pero también quieres seguir siendo realista.

Para ayudarlo a lograr este equilibrio, hemos elaborado una lista de doce buenas resoluciones de Año Nuevo para considerar en 2022.

Ya sea que desee mejorar su salud, avanzar en su carrera o simplemente ser una persona un poco mejor, hay una solución para usted en esta lista.

1. Aprende a cocinar una comida nueva cada mes

Cocinar es una de las habilidades más útiles que puedes aprender. Le ahorra dinero, le brinda acceso a alimentos saludables y es una puerta de entrada a actividades sociales enriquecedoras, como cenas. Sin mencionar que puede ser muy divertido.

Sin embargo, simplemente decidir “cocinar más” no es lo suficientemente concreto para ser útil. En cambio, recomiendo comprometerse a cocinar una comida nueva (para usted) cada mes.

Las comidas no tienen por qué ser elaboradas, ni la cocina desconocida. Lo que importa es que estás ampliando tus habilidades culinarias y tu repertorio de comidas.

Si aprendió solo un plato/comida nueva cada mes, entonces, al final del año, tendrá más que suficiente para cocinar una comida diferente cada día de la semana. Esto asegura que no te aburrirás de comer las mismas dos o tres comidas una y otra vez.

2. Comience un hábito diario de escribir un diario

Escribir un diario es una forma poderosa y accesible de aprender más sobre ti mismo. Te ayuda a purgar y procesar todos los pensamientos salvajes que rebotan en tu cabeza. Además, proporciona un registro de su vida en el que usted (o incluso las generaciones futuras) pueden reflexionar más adelante.

La mayoría de las personas no se apegan a llevar un diario porque se comprometen demasiado. Escribir 500 palabras o tres páginas o lo que sea cada día suena genial. Pero en la práctica, a menudo termina siendo demasiado para mantenerse al día.

En su lugar, haga que el diario sea lo más sencillo posible. Escribe solo una oración por día. Si tienes ganas de escribir más, ¡genial! Pero incluso si solo escribe una oración al día durante un año, tendrá mucho que recordar.

¿Quieres hacer las cosas realmente fáciles? Recoge uno de estos diarios de una oración por día. O, si prefiere un enfoque digital, pruebe uno de estos aplicaciones de diario.

3. Pase tiempo al aire libre todos los días

Con tantos de nosotros trabajando desde casa en estos días, es muy fácil pasar un día entero sin ver el sol o sentir la brisa.

Por eso, otro buen propósito de Año Nuevo es pasar tiempo al aire libre todos los días. Por supuesto, puede haber días en los que el clima realmente le prohíba salir al aire libre. Pero, en general, deberías poder dedicar entre 15 y 20 minutos a dar una vuelta a la manzana.

Si bien no importa que salgas, te recomiendo salir a caminar a primera hora de la mañana. De esta manera, pase lo que pase durante el resto del día, ya habrás hecho algo de ejercicio y tiempo al aire libre.

4. Quítese los auriculares o audífonos

En algún momento del año pasado, me di cuenta de que pasaba la mayor parte de mis horas de vigilia usando audífonos.

Ya sea que estuviera trabajando, haciendo ejercicio o relajándome, siempre tenía el audio bombeando en mis oídos. Despues de leer este ensayome di cuenta de que este flujo constante de audio me estaba aislando del mundo real, eliminando el espacio para el pensamiento profundo.

Así que decidí que, a menos que esté trabajando en un ambiente ruidoso o escuchando música con atención, no usaré audífonos. Te animo a que pruebes lo mismo.

Al menos, te sentirás más conectado con el mundo físico, ya no más aislado de sus sonidos. Pero también puede encontrar que su mente está más tranquila, sus pensamientos menos caóticos. Sin audio para llenar el silencio, su mente estará libre para vagar y preguntarse.

5. Levántate 30 minutos antes

Las mañanas tienden a ser un momento caótico y estresante, especialmente si tiene que viajar a la oficina. Pero imagina cuánto más tranquila sería tu mañana si te levantaras 30 minutos antes.

Dentro de esos 30 minutos adicionales, tendrá tiempo para hacer cosas como:

  • hacer un cafe delicioso
  • Come un desayuno saludable
  • Prepara un almuerzo saludable
  • escribir una entrada de diario
  • Reúna sus pensamientos para el día de trabajo que se avecina

Además, levantarse 30 minutos antes es un objetivo muy alcanzable. Todo lo que tienes que hacer es ir a la cama 30 minutos antes. Esto puede significar un episodio menos de su programa favorito cada noche, pero ese es un precio trivial a pagar por una mañana más tranquila.

6. Cultiva tus amistades

Hemos hablado mucho en este blog sobre cómo hacer amigos y mejorar tus habilidades sociales. Sin embargo, tan importante como hacer amigos es asegurarse de que sus amistades existentes se mantengan fuertes.

Sin cuidado y atención regulares, una amistad puede comenzar a desvanecerse. Para evitar que esto suceda, debes nutrir tus amistades.

Esto es especialmente importante para los amigos que no ves muy a menudo. Por ejemplo, uno de mis mejores amigos vive a varios estados de distancia y solo nos vemos en persona una o dos veces al año. Para evitar que esta relación se desvanezca mientras tanto, trato de llamarlo al menos una vez al mes y enviarle mensajes de texto al menos una vez a la semana.

Su situación será diferente, por supuesto. Pero cualesquiera que sean las circunstancias, puede decidir llamar, enviar mensajes de texto o consultar con un amigo querido con más frecuencia.

7. Lee libros que disfrutes

“Leer más libros” es una resolución clásica de Año Nuevo. Algunas personas incluso se vuelven más específicas y deciden leer un libro por mes o 25 páginas por día.

En mi experiencia, este tipo de resoluciones rara vez duran. Por lo general, esto se debe a que las personas intentan obligarse a sí mismas a leer libros que no les gustan.

Por lo tanto, en lugar de resolver leer más libros, resuelva leer solo los libros que disfruta. Si disfrutas lo que estás leyendo, naturalmente leerás más.

No se preocupe por los libros que “debería” leer. No se preocupe por leer libros “profundos” o “intelectuales”. Leer lo que interesa ! La vida es demasiado corta como para obligarte a leer libros que odias.

8. Mantenga un presupuesto mensual

Hacer un presupuesto puede cambiar tu vida.

Con un presupuesto, usted puede:

  • Encuentre dinero extra para pagar la deuda
  • Plan para compras futuras grandes (como el pago inicial de una casa)
  • Descubra maneras de ahorrar dinero en los gastos diarios
  • Elimina el miedo y el estrés de las finanzas personales

Si no está seguro de poder cumplir o ceñirse a un presupuesto, le recomiendo que consulte Necesita un presupuesto (YNAB).

YNAB es la única aplicación que me entusiasmó con la elaboración de presupuestos y podría hacer lo mismo por usted. Para obtener más información sobre YNAB, consulte nuestra revisión completa.

9. Limpia un poco todos los días

La limpieza es uno de los males necesarios de la vida. Sabes que disfrutarás más de tu espacio cuando no esté sucio, pero lleva una eternidad limpiarlo. Así que lo pospones, y cada día empeora un poco.

Sin embargo, no tiene por qué ser así. Si decide limpiar un poco todos los días, entonces su espacio vital nunca llegará al punto en que lleve horas limpiarlo.

Gran parte de esto se reduce a hábitos más pequeños.

Por ejemplo, tengo la regla de que cada vez que termine de comer, debo recoger todos los platos y ponerlos en el lavavajillas. Esto evita que los platos se acumulen en la casa o en el fregadero, y solo toma un par de minutos cada día.

O bien, barrer el suelo. Si pasas una semana sin hacerlo, el suelo se pondrá asqueroso. Pero si lo haces un poco todos los días, solo te llevará unos minutos.

Suena simple, pero hacer que la limpieza sea una tarea rápida y diaria reducirá su estrés, lo que significa que rara vez tendrá que pasar horas limpiando.

10. Haz algo activo todos los días

Los objetivos de acondicionamiento físico y ejercicio son algunas de las resoluciones de Año Nuevo más comunes que existen. Si bien lo animo a mejorar su estado físico y pasar más tiempo haciendo ejercicio, muchas de estas resoluciones están destinadas al fracaso.

Por lo general, las resoluciones de fitness fallan porque son demasiado ambiciosas. Trotar todos los días suena genial, por ejemplo, pero ¿es eso realista con tu horario? ¿O qué pasa si hace mal tiempo y no puedes salir?

En cambio, te animo a que hagas una resolución más simple: haz algo activo todos los días. Debido a que esta es una resolución tan amplia, no tiene excusa para omitirla. No importa dónde estés, puedes hacerlo activo. Incluso si solo se trata de subir las escaleras o hacer algunas flexiones.

Nota: no estoy diciendo que hacer algo activo todos los días sea un sustituto de una rutina regular de ejercicios. Pero si no tiene el hábito de hacer ejercicio con regularidad, tomar la decisión de hacer algo activo todos los días es un punto de partida mucho más realista que ir al gimnasio tres veces por semana.

11. Aprenda una nueva pieza de software

Todos piensan que necesitan aprender a codificar. Si bien la codificación es una habilidad extremadamente comercializable, a menudo sería mejor aprender a usar una aplicación que sea relevante para lo que hace actualmente.

Mi trabajo, por ejemplo, implica muy poco código. Pero estaría perdido si no supiera cómo usar:

  • Ahrefs (para investigación de palabras clave)
  • WordPress (para formatear, publicar y actualizar artículos)
  • Noción (para gestión de proyectos)
  • photoshop (para preparar imágenes para artículos)

Es probable que su trabajo y campo tengan sus propias aplicaciones “estándar de la industria”. Resuelve este año aprender una de estas aplicaciones desde cero.

O, si ya es competente en todas las aplicaciones que necesita, resuelva mejorar sus habilidades en una aplicación que ya usa.

Esto no solo lo hará mejor en su trabajo actual, sino que también lo abrirá a oportunidades adicionales en su campo.

12. Explora tu ciudad

“Viajar más” es otra resolución común de Año Nuevo. Si tienes el tiempo y el dinero, ¡adelante! Pero si tu presupuesto y tiempo son más limitados, recuerda que tú también puedes ser turista en tu ciudad.

A qué se parece esto? En general, significa ver tu ciudad con nuevos ojos. Deja a un lado todas tus ideas preconcebidas y vive la ciudad como si fuera la primera vez. Aquí hay algunas actividades que pueden ayudar:

  • Ve a un museo local (puntos de bonificación si tienen información sobre la historia de tu ciudad)
  • Visita un punto de referencia local
  • Explora una parte de la ciudad que nunca has visitado
  • Comer en un nuevo restaurante.
  • Pasar el rato en un parque local
  • Muévete en bicicleta o a pie (lo que te permite reducir la velocidad y observar la ciudad)
  • Hospédese en un Airbnb u hotel en un vecindario diferente

Además de ayudarte a apreciar tu ciudad y cambiar las cosas, ¡incluso podrías hacer nuevos amigos en el proceso de exploración!

Resolución para mejorar en 2022

Si tiene dificultades para elegir una resolución de Año Nuevo, espero que este artículo le haya dado algunas ideas útiles.

Sin embargo, elegir la resolución es solo el primer paso. Para saber cómo cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo, lea esto a continuación.

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