4 formas de desarrollar una mentalidad flexible

¿Cuántas oportunidades has perdido por estar de mal humor o por estar atrapado en sentimientos de frustración?

Sé que ciertamente me he perdido mucho. De hecho, puedo recordar un momento exacto en el que perdí una gran oportunidad. Estaba en una fiesta llena de gente muy influyente. Sin embargo, mi novia y yo acabábamos de discutir debido a mis expectativas irracionales sobre cómo se comportaría ella, y yo no estaba pensando con claridad. No tenía ningún deseo de hablar con nadie o estar abierto a conversaciones interesantes. Todo en lo que podía pensar era en mí y en mi ira y frustración. Yo estaba atrapado en esta historia; Me decía a mí mismo que necesitaba estar enojado y necesitaba demostrarlo. Solo puedo imaginar las oportunidades que perdí porque no fui flexible en mi forma de pensar.

La mentalidad que necesita, entonces, es de flexibilidad y no de rigidez. Debe poder seguir la corriente de los acontecimientos sin decepcionarse con sus expectativas. Este enfoque de mente abierta es una necesidad si quieres ser feliz y experimentar un rápido crecimiento personal. Estas cuatro formas a continuación le dirán cómo desarrollar una mentalidad flexible.

1. Vea el sentimiento por lo que es y acéptelo.

Cuando empieces a notar que te sientes frustrado y enojado, utilízalo como un disparador para hacer una pausa por un momento. Vea el sentimiento y siéntese con él. No actúes, pero detente y acepta que te sientes así. Comprende que este sentimiento es solo eso, un sentimiento. No es quien eres, sino simplemente una nube pasajera en un cielo lleno de nubes que albergan diferentes sentimientos.

2. Sepa que está bien sentir frustración y rigidez.

Le pasa a todo el mundo. Nadie es perfecto o inmune a la ira. Está bien sentirse así. Dale al sentimiento un poco de espacio y compasión. Es imposible sentirse agradecido y enojado al mismo tiempo. Al darle ‘algo de amor’ a este sentimiento, está mejorando su estado de ánimo y haciendo que sea más fácil volver a la felicidad. Si piensas en la sensación como una nube, imagina abrir el cielo y darle espacio para flotar.

3. Observa lo que te rodea y respira.

La clave es estar en el momento. Con demasiada frecuencia estamos atrapados en la vida y pasa zumbando sin que nos demos cuenta. Siéntese, relájese y concéntrese en su respiración por un momento. Siente cómo entra por la nariz, baja por la garganta, llega al estómago y vuelve a salir. Si imaginas tu frustración como un termómetro, cuanto más frustrado estás, más se llena. Debe darse tiempo para permitir que se enfríe y que baje ese nivel. Luego, mira a tu alrededor y agradece todo lo que ves.

4. Darse cuenta de que está bien decir “No sé”.

Está bien no saber cómo deberían ser las cosas. También está bien no saber cómo están las cosas ahora. El no saber te prepara para poder investigar libremente. ¿Por qué las cosas son así? ¿Qué serie de eventos ocurrieron que causaron este sentimiento? ¿Qué expectativas irrazonables tenía que me pusieron en este lugar? Una vez que entiendas, puedes dejarlo ir por completo y cambiar tu rumbo en el futuro.

Espero que estos cuatro pasos te ayuden a dejar de lado tu mentalidad rígida y desarrollar la flexibilidad para ser feliz y experimentar el crecimiento personal. Este cambio de mentalidad hará que la vida deje de darte limones para hacer limonada y empezará a darte lo que desees. Solo recuerda hacer una pausa, respirar, abrazar, soltar y seguir adelante.

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