5 técnicas comprobadas de memorización para aprovechar al máximo tu memoria

¿Olvidas cosas de vez en cuando? ¿Estás tratando de mejorar tu memoria pero no estás seguro de cómo?

Todo lo que necesita son las técnicas de memorización correctas para aprovechar al máximo su memoria.

El cerebro humano es fascinante. Más específicamente, las vastas interconexiones dentro de nuestra mente. Mendel Kaelen compara el cerebro humano con una colina cubierta de nieve,

“Piensa en el cerebro como una colina cubierta de nieve, y en los pensamientos como trineos que se deslizan cuesta abajo. A medida que un trineo tras otro baja la colina, aparecerán una pequeña cantidad de senderos principales en la nieve. Y cada vez que baja un nuevo trineo, se verá atraído por senderos preexistentes, casi como un imán. Con el tiempo se vuelve cada vez más difícil deslizarse cuesta abajo por cualquier otro camino o en una dirección diferente”.

La intención de la discusión de Kaelen es pensar en nuevas formas de aplanar la nieve temporalmente. Kaelen comentó,

“Los senderos profundamente desgastados desaparecen y, de repente, el trineo puede ir en otras direcciones, explorando nuevos paisajes y, literalmente, creando nuevos caminos”.

La idea aquí es reconfigurar temporalmente su cerebro, o como comentó Michael Pollan en Cómo cambiar de opinión,

“El poder de sacudir la bola de nieve, interrumpiendo patrones de pensamiento poco saludables y creando un espacio de flexibilidad-entropía-en el que patrones y narrativas más saludables tienen la oportunidad de unirse a medida que la nieve se asienta lentamente”.

Entonces, ¿cómo podemos reconectar nuestro cerebro permitiendo que desaparezcan las conexiones profundamente desgastadas y se formen nuevas conexiones? La respuesta es bastante simple. Debemos cambiar la forma en que almacenamos la información en nuestra mente.

Examinemos 5 técnicas de memorización específicas que cambiarán la forma en que piensas y recuerdas la información.

1. Construye un Palacio de la Memoria


¿Qué es?

El método de loci[1] (también conocido como palacio de la memoria) es un método de mejora de la memoria que utiliza visualizaciones con el uso de la memoria espacial. Utiliza información familiar sobre su entorno para recuperar información rápidamente. Es un método que fue discutido por Cicerón en un antiguo diálogo llamado De Oratore.

¿Cómo usarlo?

Ron White discute en Cómo memorizar rápida y fácilmente: construye un palacio de la memoria, que es esencialmente una habitación o edificio que ha memorizado y usa ubicaciones en la habitación para almacenar datos. Ron nos informa,

“Memorizas ubicaciones en una habitación y luego regresas a esas ubicaciones para recuperar los datos que deseas recordar”.

Ejemplo

Puede encontrar un ejemplo sencillo de 5 pasos, en forma de Wiki, en Artofmemory.com. Examinemos los pasos:

  • Paso 1. Elige un lugar que conozcas bien. Por ejemplo, su casa u oficina.
  • Paso 2. Planifique la ruta y elija ubicaciones específicas en su ruta. Por ejemplo, la puerta de entrada, la cocina del baño, etc.
  • Paso 3. Decide qué quieres memorizar. Por ejemplo, geografía, lista de elementos, respuestas para una prueba, etc.
  • Paso 4. Coloca uno o dos elementos, con una imagen mental, y colócalos en tu palacio de la memoria. Exagera tus imágenes. Por ejemplo, usa desnudos o imágenes locas para que se queden en tu mente.
  • Paso 5. Convierte la imagen en un mnemotécnico.

Puedes aprender más sobre esta técnica aquí: Cómo construir un palacio de la memoria para recordar más de todo

2. Nemónico


¿Qué es?

Un mnemotécnico es un dispositivo de memoria que ayuda en la retención y/o recuperación de información. Los sistemas mnemotécnicos son técnicas que se usan conscientemente para mejorar la memoria al ayudarnos a usar la información ya almacenada en la memoria a largo plazo para facilitar la memorización.[2]

¿Cómo usarlo?

Los mnemotécnicos hacen uso de señales de recuperación para codificar información en nuestro cerebro, lo que permite un almacenamiento y recuperación eficientes de la información. El truco es aprender a crear fácilmente mnemotécnicos. Si encuentra que tiene dificultades para crear el suyo propio, pruebe el siguiente sitio web: Generador mnemotécnico.

Ejemplo

Recientemente me encontré con un video que usa mnemónicos para memorizar países. Memorizar países usando mnemónicos es un video creado como introducción a una clase para usar técnicas de memoria para aprender los nombres de países en mapas.

Busco activamente videos que brinden un enorme valor educativo, pero que reciban muy poca exposición. Al momento de escribir este artículo, este video ha recibido menos de 4k vistas. Examinemos el video.

Objetivo: crear un mnemotécnico para memorizar los países del Caribe (solo los países que necesita aprender).

Paso 1. Mirando un mapa: escriba cada país (para el cual se eligieron cinco).

Cuba, Jamaica, Haití, República Dominicana, Puerto Rico.

Paso 2. Escribe la primera letra de cada país en forma vertical.

C

j

H

D

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PAGS

Paso 3. Crea una oración o frase.

cachorros

Sólo

Odio

Haciendo

Lagartijas

Los cachorros simplemente odian hacer flexiones. (Cuba Jamaica Haití República Dominicana Puerto Rico)

3. Sistema de clavijas mnemotécnicas


¿Qué es?

De acuerdo a artofmemory.comun sistema de clavijas mnemotécnicas es una técnica para memorizar listas y funciona memorizando una lista de palabras que son fáciles de asociar con los números que representan.[3] Estos objetos son las clavijas del sistema.

¿Cómo usarlo?

El truco consiste en crear un sistema de rimas numéricas en el que cada número tenga una palabra clave mnemotécnica que rime.

Ejemplo

Veamos un ejemplo de un sistema de rima numérica:[4]

0 = héroe

1 = pistola

2 = zapato

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3 = árbol

4 = puerta

5 = colmena

6 = palos

7 = cielo

8 = puerta

9 = línea

Otra técnica como el sistema de clavijas es el sistema de formas numéricas.[5] Aquí está asignando imágenes mnemotécnicas según la forma del número. Mire el siguiente video para ver un ejemplo de este sistema: Sistema de formas numéricas para memorizar números.

4. Troceado


¿Qué es?

La fragmentación es una forma de recordar grandes fragmentos de información dividiéndolos en fragmentos de información más pequeños. Es más probable que recordemos la información cuando volvamos a juntar las piezas pequeñas para ver la imagen completa.

¿Cómo usarlo?

En el video Trocear: una técnica de aprendizajepodemos ver que hay varias formas de fragmentar la información.

Ejemplo

Examinemos un ejemplo simple usando un número de nueve dígitos.

Paso 1. ¿Cuál es el número que estás tratando de recordar?

081127882

Paso 2. Corta el número en pedazos más pequeños a través de trozos.

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081 – 127 – 882

Veamos un ejemplo más del mismo video.

“Los maestros de piano primero demostrarán una canción completa a los estudiantes. Luego pedirán a sus alumnos que practiquen un compás a la vez. Una vez que se ha aprendido la parte y se han construido las conexiones neuronales en el cerebro, los estudiantes pasan a la siguiente medida. Después de que todos los fragmentos se hayan tocado por separado, se combinan hasta que la pieza completa esté conectada”.

5. Transferencia de aprendizaje


¿Qué es?

La transferencia de aprendizaje es una forma de aprender algo en un área y aplicarlo en otra. Autores de Pensando en cada escritorio, Derek y Laura Cabrera nos informan sobre la transferencia de aprendizaje,

“Si un estudiante tiene altas habilidades de transferencia, puede aprender una cosa y luego aprenderse a sí mismo 10, 50 o 100 cosas adicionales”.

¿Cómo usarlo?

Hay dos formas específicas de usarlo:

  1. Transferencia vertical (también conocida como transferencia lejana). Piense en aprender algo en la escuela primaria y aplicarlo otro grado o más adelante en la vida.
  2. Transferencia horizontal (también conocida como transferencia cercana). Piensa en aprender un concepto en historia y aplicarlo en matemáticas.

Ejemplo

Proporciono un ejemplo detallado paso a paso para esta técnica en este artículo:

Aprenda a aprender: cómo comprender y conectar ideas difíciles fácilmente

La línea de fondo

La clave para usar las técnicas discutidas aquí es recordar que debemos pensar activamente en la información.

No podemos simplemente perforar información en nuestro cerebro a través de la memorización. Debemos cambiar la forma en que pensamos acerca de la memorización. Debemos encontrar una manera de “sacudir el globo de nieve” en nuestra mente o aplanar la nieve para que podamos crear nuevos caminos de aprendizaje.

O como señalan Derek y Laura Cabrera, debemos insertar “Pensar” en la ecuación,

“Información X Pensamiento = Conocimiento”

Más sobre la mejora de los recuerdos

  • 13 trucos de memoria simples para ayudarte a recordar cualquier cosa fácilmente
  • 11 tácticas para aumentar el poder cerebral, la memoria y la motivación
  • ¿Es posible mejorar la memoria? 12 formas que realmente funcionan

Referencia

[1] ^ Recuerda todo: Palacios de la Memoria y el Método de Loci [2] ^ El intercambio del centro de aprendizaje: 9 tipos de mnemónicos para una mejor memoria [3] ^ Arte de la memoria: Sistema de clavijas mnemotécnicas [4] ^ Arte de la memoria: Sistema de rimas numéricas [5] ^ Arte de la memoria: Sistema de formas numéricas

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