9 cosas que hacen las personas seguras de sí mismas

La confianza es una pieza fundamental para poder hacer grandes cosas en la vida. Si tienes confianza en ti mismo y en tus habilidades, es más probable que pruebes cosas diferentes y corras riesgos: pídele a tu jefe un aumento o un ascenso, acércate a un chico o una chica atractivos en público o comienza a hacer ejercicio. Sea lo que sea, lo más probable es que si no nos sentimos seguros de nuestra capacidad para tener éxito, no lo intentaremos. La confianza es algo que a menudo es fácil de notar en las personas, pero es difícil averiguar qué es exactamente lo que están haciendo que los hace tan visiblemente confiados. Aquí hay diez cosas que las personas seguras de sí mismas hacen regularmente y que puedes implementar de inmediato para comenzar a desarrollar tu confianza.

1. Sonríe

Algo tan simple como sonreír más puede hacer maravillas para mejorar tu estado de ánimo y tus niveles de estrés. Sonreír hace que tu cerebro se sienta feliz, lo que a su vez proyecta positividad al resto de tu cuerpo. La próxima vez que estés caminando por la calle o por los pasillos de la escuela o el trabajo, sonríe a la primera persona que veas y nota el cambio en tu estado de ánimo.

2. Anime a otros

Las personas seguras de sí mismas son conscientes de sus habilidades y no se sienten amenazadas por los demás. En cambio, las personas seguras alientan a otros a tener éxito e inspiran a otros a buscar oportunidades beneficiosas. La próxima vez que alguien se le acerque (un compañero de trabajo, un amigo, un colega) sobre una oportunidad que tiene o en la que está interesado, anímelo e inspírelo a seguir adelante.

3. Lenguaje corporal abierto y positivo

Proyectar un lenguaje corporal positivo no solo afecta cómo te ven los demás, sino también cómo te sientes. Al igual que sonreír, hacer algo tan fácil como pararse más alto o inflar ligeramente el pecho puede hacer que se sienta mucho más seguro. La próxima vez que se encuentre en una situación estresante, enderece su postura y sienta que sus pies se plantan firmemente en el suelo.

4. Pregunta por los demás

Las personas seguras de sí mismas no sienten la necesidad de hablar de sí mismas cada vez que tienen la oportunidad. Sí, quieren ser escuchados, pero no sienten la necesidad de probarse a sí mismos. Esta confianza les permite conocer a otra persona más rápido, ya que hacen que esa persona se sienta como la persona más importante de la sala. La próxima vez que hables con alguien que no conoces (o apenas conoces), trata de mantener la conversación sobre ellos siendo genuino. Para ello utilizo un marco mental que llamo FORJA: familia, ocupación, relaciones, objetivos, entorno. Una vez que encuentres algo que les apasione o que tengan en común, continúa con ese tema. Una vez que una persona se da cuenta de que estás realmente interesado en ella, es más probable que se abra.

5. Escucha

Escuchar contribuye en gran medida a cómo haces sentir a la gente. Las personas seguras escuchan y escuchan lo que otros tienen que decir. Esta es una forma de mantener la mente abierta y comprender las perspectivas de los demás. Uno de los mejores consejos que me dijeron fue escuchar el punto de vista de alguien y esperar al menos tres segundos para responder. Si responde demasiado pronto, está defendiendo su respuesta o respondiendo con sus propios pensamientos y es probable que en realidad no haya escuchado, estaba concentrado en su perspectiva. Mientras espera para responder, es más probable que la otra persona revele más sobre sí misma. La próxima vez que sienta la necesidad de responder de inmediato en una conversación, deténgase, espere tres segundos y realmente deje que las palabras de la otra persona penetren.

6. Piensa con confianza

Pensar con confianza puede parecer obvio o fácil, pero es importante (y, a veces, más difícil de lo que parece). Para pensar con confianza, trata de recordar un momento en el que te sentiste seguro en una situación. Tal vez después de recibir un cumplido de alguien después de su última presentación, se sintió muy bien consigo mismo y con confianza en sus habilidades. Antes de dar su próxima presentación o discurso, recuerde cómo se sintió y recuerde que otras personas vieron lo bien que se desempeñó anteriormente; esto le permite a su cerebro saber que es más que capaz de tener éxito porque lo ha hecho antes.

7. Vístete para el éxito

Esto puede parecer vano, pero la forma en que te vistes impacta en cómo te sientes. Piénsalo: no te pones ropa de vestir para holgazanear todo el día viendo Netflix. Entonces, lo mismo es cierto si quieres sentirte seguro. La próxima vez que te encuentres en una situación en la que necesites sentirte seguro (una presentación, una negociación, una conversación crucial, etc.) usa ropa limpia y bien cuidada que te quede bien y nota cómo te sientes más seguro.

8. Mentalidad de vaso medio lleno

En lugar de centrarse en el lado negativo y pesimista de las cosas, las personas seguras de sí mismas se centran en ser optimistas; confían en su capacidad para ver un camino alternativo para lograr los resultados deseados. Es fácil pensar en lo que no se puede hacer debido a la limitación de recursos, habilidades, tiempo, etc., pero las personas seguras se acercan a una situación que se les presenta y piensan: “¿Cómo puedo hacer que esto funcione?” Cuando se sienta derrotado o que las probabilidades no estén a su favor, concéntrese en lo que tiene y sea optimista de que puede hacer que funcione.

9. Meditar

La meditación es una de las mejores formas de mejorar tu presencia, y la presencia es uno de los contribuyentes clave del carisma. Las personas seguras de sí mismas tienen una gran conciencia de la situación que les rodea y centran toda su energía y atención en aquellos con los que están hablando. Meditar abre tu mente para sentir el momento, y cuando estás en el momento, es más fácil ver tus habilidades y destrezas en acción, lo que puede ayudarte a sentirte más seguro de ti mismo. Meditar puede mejorar tu atención plena y hacerte más consciente de tus propios pensamientos. Si puedes reconocer tus pensamientos, podrás atrapar los negativos antes de que se manifiesten en tu cuerpo y convertirlos en pensamientos positivos, lo que te ayudará a sentirte más seguro.

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