Cinco razones por las que consumir noticias en exceso es malo para la salud

¿Es usted un adicto a las noticias autoproclamado? ¿Pasa horas desplazándose por sus redes sociales para consumir las últimas noticias políticas, de salud, ambientales o tecnológicas? Comprender los eventos actuales y lo que sucede en todo el mundo nos mantiene informados y nos ayuda a comprender lo que podría afectar nuestras vidas. Pero, ¿cuándo el consumo de noticias se vuelve dañino para nuestra salud mental y productividad?

Sigue leyendo y decide por ti mismo. ¿Cuándo es suficiente, suficiente?

Las noticias negativas aumentan la preocupación personal

Estamos inundados con noticias negativas todos los días. Los conflictos, los desastres naturales y otros eventos perturbadores se publican habitualmente en nuestras fuentes de noticias en las redes sociales, en los periódicos y a través de nuestros dispositivos electrónicos.

Muchas veces nos sentimos ansiosos cuando escuchamos sobre eventos angustiosos y sentimos empatía por aquellos que se ven afectados. Pero, ¿sabías que según psicólogos, ¿las noticias negativas podrían agravar nuestras preocupaciones personales que ni siquiera tienen relación con el contenido de la noticia?

Solución: Si estás preocupado por un problema que existe en tu vida, reduce tu consumo de noticias negativas para aliviar la ansiedad excesiva al respecto.

Las noticias y discusiones partidistas causan estrés y frustración

Según investigadores de Universidad StanfordEl lenguaje político estadounidense, que los sitios de noticias recogen de forma rutinaria, es cada vez más partidista. Este estudio indica que ambas partes promueven su agenda utilizando un lenguaje con subtextos distintivos. Un ejemplo son los “impuestos sobre sucesiones” frente a los “impuestos sobre sucesiones”. “Impuestos a la muerte” tiene un trasfondo negativo y el lenguaje se usa para influir en nuestra reacción.

Este lenguaje sesgado nos polariza cada vez más y las discusiones se vuelven antagónicas, especialmente en las redes sociales. De hecho, según el Centro de Investigación Pew, el 59% de los encuestados encontró que hablar de política en las redes sociales con aquellos con quienes no está de acuerdo lo encuentra “estresante y frustrante”. Y el 37% está “agotado” por la cantidad de discusiones políticas que ve.

Solución: si las noticias y los debates políticos le causan estrés y frustración, limite el tiempo en las redes sociales y deje de seguir los sitios que crea que son parciales. Evite involucrarse en conversaciones que invoquen respuestas emocionales.

Las noticias negativas repetidas nos hacen sentir inseguros

Los periodistas reconocen que los titulares negativos superan a los positivos y existe evidencia de que podríamos estar conectados neurológicamente para centrarnos en la información negativa. Debido a que la negatividad atrae la atención, naturalmente, los medios la presentan repetidamente en abundancia.

¿Qué sucede cuando nos inundan noticias violentas y negativas? Mary McNaughton-Cassill ha estudiado los efectos de los medios sobre el estrés desde el atentado con bomba de la ciudad de Oklahoma en 1995. En un artículo publicado por WPR, indica que cuando estamos rodeados de información global, negativa o peligrosa las 24 horas del día, los 7 días de la semana, nos hace suponer que las cosas son más peligrosas de lo que son. Otros investigadores se refieren a este fenómeno como “síndrome del mundo malo.”

Solución:

Si la exposición a las noticias le está causando sentimientos de desesperanza, McNaughton-Cassill recomienda unas vacaciones mediáticas. Ella sugiere, “… apague las noticias, desconéctese de las aplicaciones de redes sociales y haga otra cosa”.

El consumo excesivo de noticias destruye nuestra productividad

Cuando eras niño, ¿tenías un hermanito o hermanita implacable que siempre suplicaba atención? Esta es la noticia en el mundo de hoy. Nos ha empujado a nuestros dispositivos móviles; está a todo volumen en el gimnasio e incluso se muestra cuando nos hacemos la manicura.

Los estadounidenses dedican 57 minutos al día a leer noticias en sitios de noticias y redes de televisión, y 13 minutos adicionales diarios a leer/ver noticias en línea.[1] Teniendo en cuenta que la mayor parte de la información que aprendemos es solo para fines de entretenimiento y no es procesable, podríamos estar enfocando nuestro tiempo en otras actividades que marcan una gran diferencia en nuestras vidas. ¡Imagínate lo que podrías hacer con una hora o más al día!

Solución:

Escapar de los medios y la práctica restauración de la atención. Realice una caminata, pase un tiempo en la playa o juegue una partida de golf.

Las noticias falsas nos hacen sentir engañados y pueden ser peligrosas

A estas alturas, probablemente hayas escuchado eso sitios web de noticias falsas están al acecho por todas partes. Estos sitios web fraudulentos publican propaganda e información falsa, generalmente haciéndose pasar por sitios de noticias establecidos.

¿Las noticias falsas afectan su salud y seguridad mental? Por supuesto. La desinformación puede generar miedo, caos y pánico. Y nos sentimos traicionados cuando nos damos cuenta de que hemos sido engañados.

Solución:

Verifique la noticia antes de leerla. Primero, verifique la URL. ¿Termina en .co en lugar de .com? Si es dudoso, verifique Snopes.com, que lleva monitoreando fake news y leyendas urbanas desde los años 90.

Mantenerse informado de los eventos actuales que afectan nuestra vida diaria es importante. Sin embargo, si tienes ansiedad por los acontecimientos del mundo, que coinciden con pensamientos relacionados con lo que consumes de la prensa, puede que sea el momento de ponerte a dieta mediática.

Referencia

[1] ^ Organización física: Estadounidenses dedican más tiempo a las noticias: encuesta de Pew

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