Comer barato, sano y rápido

El podcast de College Info GeekEs fácil dejar que tu nutrición vaya en piloto automático cuando estás en la universidad, pero mira hombre, la comida es importante.

Hablamos de todo tipo de pequeños trucos y estrategias para mejorar tu vida en este podcast, pero la comida que comes afecta más que casi cualquiera de ellos.

Si no estás comiendo bien, tu cuerpo no funcionará bien y tu cerebro tampoco. Te sentirás cansado y letárgico todo el tiempo, tus habilidades de aprendizaje disminuirán y, afrontémoslo, estás aumentando tu riesgo de tener una gran cantidad de problemas más adelante en la vida (algo de lo que estoy aprendiendo cada vez más a medida que Yo leo

Cuando comes bien de manera regular, te sientes enérgico con mucha más frecuencia, te enfermas menos y tu cerebro está preparado para funcionar.

Como dijo una vez el hombre fuerte Elliot Hulse:

“¡La parte más importante del juego es tu pieza de juego!”

Y comer bien no requiere tanto tiempo, ni es tan costoso, como podría pensar.

En este episodio, Martin y yo analizaremos las estrategias que puede utilizar para comer de manera saludable, rápida y económica.

Desarrollar hábitos alimenticios saludables comienza con la aceptación de un valor central:

“Lo perfecto es enemigo de lo bueno”.

No te preocupes por comer perfectamente y no creas que tienes que dejar la pizza para siempre. Su dieta no tiene que ser perfecta, porque si actualmente está comiendo como un estadounidense promedio, incluso unas pocas mejoras simples pueden marcar una gran diferencia positiva.

Por ejemplo, aquí hay una receta simple de salteado que usaba con bastante frecuencia cuando estaba en la universidad. Está repleto de pollo, huevos, verduras y arroz, tiene toneladas de contenido nutricional y termina costando solo alrededor de $ 3.50 por comida, y podría bajar aún más si usara arroz a granel en lugar de las cosas instantáneas como hice yo.

Esa es solo una idea: este episodio (y los enlaces a continuación) le darán mucho más.

Cosas mencionadas en este episodio:

¿Quieres más cosas geniales? Puede encontrar todo tipo de excelentes herramientas en mi página de Recursos.

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Cómo comer sano, barato y rápido como estudiante

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