Cómo el autoconocimiento construye el éxito: autoconciencia en el lugar de trabajo

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Sabemos que tenemos que prestar toda nuestra atención a nuestras tareas en el trabajo, pero no podemos olvidarnos de la autoconciencia en el lugar de trabajo. Prestar atención a nuestras propias acciones, sentimientos y productividad nos ayuda a convertirnos en mejores líderes, ser empleados más considerados y mucho más.

Algunos de nosotros podríamos pensar que somos conscientes de nosotros mismos, pero en realidad no lo somos. Una encuesta encontró que de casi 5,000 personas, solo el 10-15% eran realmente conscientes de sí mismos. Pero muchas más personas en la encuesta creían que eran conscientes de sí mismas cuando en realidad no lo eran. La autoconciencia es una cualidad que no todo el mundo posee, aunque la gente cree que es fácil de adquirir.

Aumentar nuestra autoconciencia es un proceso continuo. Para hacer eso, necesitamos saber qué es la autoconciencia.

Discutiremos cómo es ser una persona consciente de sí misma en el trabajo y cómo desarrollar nuestra autoconciencia para prosperar en el trabajo. Vamos a empezar.

Autoconciencia en el lugar de trabajo: la herramienta esencial para prosperar

Los líderes quieren aprovechar la poderosa técnica que es la autoconciencia. Es un término que a menudo se malinterpreta porque la gente tiende a pensar que solo es relevante para ellos mismos y no tiene impacto en quienes los rodean.

Pero en realidad, una persona consciente de sí misma impacta y beneficia a los demás, especialmente en el lugar de trabajo. Esta atención y conciencia ayudan a la persona a reflexionar sobre cómo se sienten los demás, mejorando sus relaciones.

Y es algo que debe enseñarse desde el primer momento. La investigación ha encontrado que las personas a las que se les enseña la autoconciencia tienen una mejor capacidad para reflexionar sobre sus habilidades de liderazgo y fomentar un sentido más fuerte de trabajo en equipo. La autoconciencia ayuda a las personas a revisar sus conjuntos de habilidades para contribuir mejor y construir una cultura empresarial que valore el trabajo en equipo.

Disfrutamos de muchos beneficios de la autoconciencia en el lugar de trabajo. Para empezar, es una forma de identificar el estrés. Cuando somos más conscientes de lo que desencadena nuestro estrés, podemos manejarlo en consecuencia y cuidar mejor nuestro bienestar. La autoconciencia nos ayuda a comprender nuestras propias emociones y cómo afectan a los demás. Incluso recibimos y actuamos mejor en función de los comentarios.

En cuanto a algunos beneficios personales de la autoconciencia, nos sentimos más seguros de nuestras fortalezas personales porque son reconocibles. Además, aprenderemos a practicar un diálogo interno más positivo con nosotros mismos, lo que ayuda a fortalecer nuestra autoestima.

Nos sentiríamos seguros y cómodos compartiendo nuestras diferentes perspectivas con compañeros de trabajo conscientes de sí mismos. Entenderíamos cómo trabajan nuestros compañeros de trabajo y cómo trabajar mejor en colaboración. Nos merecemos una cultura empresarial y un entorno de trabajo que fomenten la autoconciencia en lugar de pasarla por alto.

Los niveles de autoconciencia y cómo afectan a tu vida profesional

Vas a experimentar diferentes niveles de autoconciencia en el proceso de mejora. No te despertarás un día y serás capaz de entenderte a ti mismo a fondo. Pero con esfuerzo y una mayor aptitud mental, verá mejorar su autoconciencia.

Repasemos los tres niveles de autoconciencia y cómo pueden afectarlo en el trabajo:

1. Lo que estás haciendo

En un mundo ajetreado, siempre tienes cosas sobre la marcha. Podría estar comenzando un nuevo trabajo y tener dificultades para adaptarse a la nueva oficina. Este nivel de autoconciencia reconoce tu situación actual y lo que te está haciendo. Te ayuda a comprender qué te preocupa, como tratar de hacer amigos en el trabajo o sentirte cómodo usando tu voz.

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Incluso los hábitos imperceptibles, como golpearse los dientes con el bolígrafo mientras piensa, estarán en su radar. Cosas como bloquear el paso de las personas en la tienda de comestibles y mantener la puerta abierta para las personas detrás de usted serán lo más importante.

2. Lo que sientes

Sus sentimientos y emociones pueden abrumarlo a veces. Tal vez se sienta incómodo con cierto compañero de trabajo y colaborar con él esté afectando sus habilidades de gestión del tiempo. Este nivel de autoconciencia te ayudará a concentrarte más en tus sentimientos.

Le mostrará que si se siente incómodo con alguien en el lugar de trabajo, es importante reconocerlo en lugar de rechazarlo. Tus experiencias y nivel de comodidad importan. Nunca ignores tus sentimientos.

3. Cuáles son tus puntos ciegos

Es hora de un poco de autorreflexión. Para este nivel de autoconciencia, debe observarse meticulosamente a sí mismo, a su situación y a sus sentimientos, y descubrir qué es lo que falta. ¿Tiene confianza al escribir sus informes, pero evita hablar de ellos frente a los demás? Descubrir sus puntos ciegos lo ilumina sobre sus áreas de mejora y lo ayuda a establecer sus objetivos.

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Encuentre a alguien que lo apoye en todos los niveles de autoconciencia. En BetterUp, nuestros entrenadores pueden brindarle orientación a medida que reconoce sus acciones, sentimientos y puntos ciegos para ayudarlo a mejorar su autoconciencia en el trabajo.

¿Cómo puedes ser más consciente de ti mismo en el trabajo?

Estás buscando lograr la autoconciencia como una persona completa. Si bien puede ser consciente de sí mismo en su vida personal, llevar eso al trabajo puede ser más desafiante. La superación personal de cualquier tipo requiere tiempo y dedicación. No puede esperar el éxito de la noche a la mañana, especialmente si sus objetivos son a largo plazo.

Pero debe esperar dedicar varias horas de práctica. Independientemente de los consejos o estrategias que utilice, asegúrese de sacar tiempo cada día para trabajar en ellos.

Hemos enumerado seis consejos para que pruebes:

  1. Hacer cada tarea con integridad
  2. Practique actividades de atención plena en su hora de almuerzo o en su viaje al trabajo
  3. Lleva un diario de tus pensamientos y emociones.
  4. Asegúrese de tener una comunicación clara, incluido un lenguaje corporal abierto.
  5. Tenga en cuenta las diferentes perspectivas y emociones de otras personas.
  6. Haga preguntas para aclarar si está confundido por una tarea o las palabras de alguien.

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4 ejemplos de autoconciencia en el trabajo

Utilizamos nuestra autoconciencia en todo tipo de situaciones en el trabajo. Es posible que no nos demos cuenta, pero la autoconciencia es útil en más escenarios de los que nos damos cuenta, incluso antes de que estemos en un lugar de trabajo.

Aquí hay cuatro ejemplos en los que la autoconciencia nos ayuda en entornos profesionales:

  1. Durante una entrevista de trabajo: Nuestra autoconciencia nos ayudará a compartir respuestas cuando un gerente de recursos humanos nos pregunte sobre nuestras debilidades o momentos en los que hemos cometido errores. También podremos compartir nuestras fortalezas y cómo experimentamos una oportunidad de aprendizaje.
  2. Tratar con un gerente difícil: a medida que colaboramos con gerentes que nos hacen sentir incómodos o incluso frustrados, nuestra autoconciencia ayudará a nuestra comunicación en el lugar de trabajo. Nos ayudará a articular nuestros pensamientos y emociones con claridad.
  3. Completar una evaluación laboral: las evaluaciones laborales pueden ponernos nerviosos, pero está bien. Daremos la bienvenida a las oportunidades de escuchar comentarios y aprender más sobre nuestras fortalezas y debilidades. Además, no tendremos miedo de pedir más ayuda sobre cómo mejorar nuestras habilidades.
  4. Buscando una promoción: Las promociones son oportunidades emocionantes para el crecimiento profesional. Con nuestra autoconciencia, reconoceremos qué avances profesionales se alinean con nuestros valores y conjuntos de habilidades. Podremos hablar con confianza sobre nuestras habilidades cuando nuestros gerentes nos consideren para promociones.

Las emociones y la autoconciencia en el lugar de trabajo

Lidiar con las emociones en el lugar de trabajo es complicado. Queremos ser profesionales, pero no podemos ignorar que somos seres humanos con sentimientos. Nuestros problemas no desaparecen cuando llegamos al trabajo.

La autoconciencia nos ayuda a manejar nuestras emociones dondequiera que vayamos. Nuestra inteligencia emocional se basa en nuestra autoconciencia para ser conscientes de cómo nos sentimos y expresar claramente nuestras emociones. También nos muestra cómo practicar la autoaceptación y reconocer nuestras emociones en lugar de alejarlas.

La investigación ha demostrado que la inteligencia emocional ayuda con la toma de decisiones, el trabajo colaborativo y el manejo del estrés. Nos enseña a lidiar con el cambio y las sorpresas inesperadas, que son habilidades muy importantes en el lugar de trabajo.

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Resolvemos problemas en el trabajo más fácilmente con mayor autoconciencia e inteligencia emocional. Si los miembros del equipo están discutiendo, tenemos las herramientas para navegar el conflicto para trabajar juntos con respeto y generar confianza. No siempre podemos controlar lo que sucede en el trabajo, pero podemos controlar nuestras emociones y cómo actuamos sobre ellas.

Esto también hace que la toma de decisiones sea más racional, ya que reconocemos nuestros prejuicios y emociones en lugar de dejar que se interpongan en el camino.

Trabajar con personas inconscientes en la oficina.

Trabajar con personas conscientes de sí mismas es genial. Saben identificar y expresar sus emociones, tomar decisiones claras y trabajar respetuosamente en grupo. Pero, ¿qué pasa con aquellos que no son conscientes de sí mismos?

A veces las personas no se dan cuenta de que no lo saben. Cuando nos enfrentamos a una situación como esta, debemos ser conscientes de cómo enfrentamos el problema. Es importante recordar usar nuestra autoconciencia para ser conscientes de cómo nos sentimos cuando trabajamos o abordamos un problema como este. Nos recuerda ejercer cierto autocontrol y regular nuestras emociones.

También nos recuerda tener compasión y empatía por los demás. Tal vez un colega inconsciente esté tratando de autogestionarse y mejorar sus niveles de autoconciencia, pero aún no lo ha logrado. En lugar de desatar nuestras frustraciones sobre ellos, aprovecharemos la oportunidad para brindarles algunos comentarios de evaluación o retroalimentación para ayudarlos a mejorar.

Alentar a las personas con comentarios constructivos mientras trabajan para ser más conscientes de sí mismos es más respetuoso que derribarlos.

Pero si al colega en cuestión no le importa que no se dé cuenta y no tiene planes de cambiar, es posible que tengamos que hablar con nuestros gerentes. No podemos cambiar a las personas que no ven nada malo en sus acciones. La asistencia de nuestros jefes puede ayudar a que el lugar de trabajo sea un espacio más cómodo y productivo para todos.

¿Cómo puede ayudar el coaching a mejorar la autoconciencia?

Lograr la autoconciencia en el lugar de trabajo nos llevará más lejos en la vida. Pero a veces, es un verdadero desafío mejorar nuestra autoconciencia por nosotros mismos. Nunca debemos avergonzarnos de pedir ayuda, y un entrenador podría ser la persona que nos ayude a mejorar nuestra autoconciencia.

El coaching nos ayudará a comprender por qué hacemos lo que hacemos y cómo nuestras acciones impactan en nuestro bienestar y ambiciones profesionales. Un entrenador no nos dará todas las respuestas inmediatamente, pero compartirá herramientas para ayudarnos a comprender quiénes somos. Conducirá a un alto nivel de autoconciencia, haciéndonos mejores líderes, empleados más fuertes y mejores amigos.

No importa nuestro nivel de autoconciencia o cuán fuerte sea nuestra inteligencia emocional, debemos entender que la autoconciencia es un proceso continuo. Nos enseña cada vez más sobre nosotros mismos, lo cual es bastante especial.

Encuentre apoyo de alguien fuera de su lugar de trabajo. En BetterUp, nuestros entrenadores están aquí para guiarlo a medida que aprende a ser más consciente de sí mismo. Desarrollará estrategias que reconozcan sus emociones y comportamiento que lo ayudarán en el trabajo y más allá.

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