Cómo saber si debe dejar de fumar o continuar

Cuando estaba en la escuela primaria, los pasillos estaban llenos de carteles motivacionales.

Algunos contenían sabiduría eterna de filósofos antiguos, como “Una vida sin examinar no vale la pena vivirla”. Otros incluyeron advertencias más genéricas sobre la importancia del carácter y la honestidad. Y luego estaba esta cita de Vince Lombardi: “Los ganadores nunca se dan por vencidos, y los que se rinden nunca ganan”.

He visto esa cita publicada en aulas y vestuarios de todo el país. Pero aunque el mensaje básico suena sabio, en realidad es un consejo terrible. Encapsula la forma en que nuestra cultura ve dejar de fumar: un fracaso moral, algo que haces porque no te esforzaste lo suficiente o no fuiste lo suficientemente bueno.

Pero como descubrí después de leer por Seth Godin, dejar de fumar puede ser una poderosa estrategia para el éxito. La clave es saber dejar de fumar y cuándo continuar. Pero, ¿cómo decides eso?

A continuación, lo averiguaremos. Primero examinaremos qué es el Dip. Luego, veremos cómo comprender el Dip (así como un concepto relacionado llamado Cul-de-Sac) puede ayudarlo a determinar cuándo debe abandonar y cuándo debe persistir.

Si estás pensando en dejar algo pero no estás seguro de si es la decisión correcta, esta publicación es para ti.

¿Qué es el chapuzón?

Para casi todo lo que vale la pena hacer en la vida, el progreso no es lineal. Cuando comienza una nueva búsqueda, progresa rápidamente a medida que aprende los conceptos básicos. Tu rápido progreso es inspirador y motivador, y sientes que continuará para siempre.

Por supuesto que no. Tarde o temprano, llegas a un punto en el que tu progreso se ralentiza. Todo se siente como un trabajo duro, y comienzas a dudar de ti mismo. , Crees.

Godin llama a este punto de su viaje “el Dip”. Es “el largo camino entre el comienzo y el dominio”, el punto en el que la mayoría de la gente se da por vencida.

Sin embargo, si toma una vista más amplia, se dará cuenta de que el Dip es la clave para llegar a donde necesita llegar. Si puede superar ese largo esfuerzo, argumenta Godin, eventualmente sus esfuerzos darán sus frutos. De hecho, el Dip es “en realidad un atajo, porque te lleva a donde quieres ir más rápido que cualquier otro camino”.

El callejón sin salida: una trampa peligrosa

Estar en el Dip no es divertido, pero tienes el consuelo de saber que hay una luz al final del túnel. Siempre que acepte el desafío y cambie su estrategia según corresponda, eventualmente lo superará.

Sin embargo, hay otra situación que es mucho más peligrosa e insidiosa: el callejón sin salida. Godin usa este término para describir una situación en la que no importa lo que hagas, nada cambia realmente. Las cosas no empeoran mucho, pero tampoco mejoran mucho. Simplemente siguen siendo los mismos.

Un trabajo sin salida es un ejemplo clásico de callejón sin salida. Obedientemente dedica su tiempo de 9 a 5, contando los días hasta que pueda jubilarse. Pagas tus cuotas, eres un “buen empleado”, pero también estás estancado. Entonces te resignas a la mediocridad, aceptando que así es la vida.

Lo más peligroso de estar en un callejón sin salida es que es cómodo. Por lo tanto, es fácil quedarse en uno mucho más tiempo del que debería (o, peor aún, no darse cuenta de que está en un callejón sin salida en primer lugar).

Si descubres que estás en un callejón sin salida, advierte Godin, entonces debes salir de él lo antes posible. Hasta que lo haga, el callejón sin salida consumirá tiempo y recursos que podría estar invirtiendo en un área en la que puede progresar.

Cómo saber cuándo dejar de fumar (y cuándo continuar)

El Dip y el Cul-de-Sac son conceptos simples de comprender, pero pueden ser mucho más difíciles de aplicar. ¿Qué se supone que debes hacer con este conocimiento? ¿Cómo le ayudará comprender el Dip y el Cul-de-Sac a tomar decisiones informadas para dejar de fumar?

Aquí hay algunas ideas clave que pueden ayudar:

Ver dejar de fumar como una estrategia

“¿Nunca renunciar? ¿Nunca dejas de mojar tu cama? ¿O ese trabajo que tenías en Burger King en la escuela secundaria? ¿Nunca dejar de vender un producto que ahora está obsoleto?” (64)

Para saber cuándo renunciar, primero debe aceptar que renunciar estratégicamente no es un fracaso moral. No te convierte en una mala persona; te convierte en una persona sabia que busca evitar perder tiempo y energía.

En lugar de pensar en renunciar como un fracaso, considéralo como el camino hacia el éxito.

Por supuesto, esto no es una licencia para renunciar. La clave es dejar de fumar en las siguientes situaciones:

  • Estás en un Dip que no tienes el tiempo, los recursos o la motivación para superar.
  • Estás en un callejón sin salida de cualquier tipo.

Salir antes de empezar

Puede tener sentido abandonar en medio del Dip si te das cuenta de que no te importa lo suficiente la línea de meta para seguir adelante.

Sin embargo, lo ideal es que nunca intentes algo si no puedes pasar el Dip. De lo contrario, todo lo que hagas antes y durante el Dip es una pérdida de tiempo. Tiempo que podrías dedicar mejor a progresar en algo que te importa.

Así que si crees que no puedes superar el Dip, ni siquiera lo intentes. Ahorre sus esfuerzos para un área más valiosa.

Evite los callejones sin salida como la peste

“Si tu trabajo es un callejón sin salida, tienes que renunciar o aceptar el hecho de que tu carrera ha terminado”. (63)

Hace un par de años, un tipo apareció en mi puerta tratando de venderme una suscripción impresa a un periódico local. Estaba irritado porque había interrumpido mi día para solicitarme, pero mi frustración se convirtió en lástima cuando descubrí que estaba tratando de venderme algo obsoleto.

No sé si este tipo se dio cuenta o no, pero estaba en un callejón sin salida. Vender un par de suscripciones impresas al periódico para el que trabajaba podría retrasar su declive, pero su fracaso aún era inevitable. Mientras se aferraba al sueño de salvar periódicos impresos, estaba desperdiciando un tiempo precioso que podría haber usado para encontrar un trabajo en una industria con mejores perspectivas.

No seas como este tipo: aprende a reconocer Cul-de-Sacs y sal de ellos lo antes posible. ¿Cómo sabes si estás en un callejón sin salida? Godin ofrece una técnica simple. Simplemente pregunte: “¿Qué tipo de progreso medible estoy haciendo?”

No tiene que estar haciendo un progreso rápido o dramático, necesariamente, pero debe tener un progreso que pueda cuantificar. Si no está logrando un progreso medible a pesar de sus mejores esfuerzos, es probable que se encuentre en un callejón sin salida.

Nunca abandones la emoción a corto plazo

He estado bastante entusiasmado con el valor de dejar de fumar hasta ahora, pero no tome este consejo como una declaración general. dejar de fumar es sabio, pero dejar de fumar por capricho es una tontería. Particularmente si estás en medio del Dip.

“Cuando las personas renuncian”, señala Godin, “a menudo se enfocan en los beneficios a corto plazo. En otras palabras, ‘¡Si te duele, para!’”

Pero este es el peor momento para dejar de fumar, ya que estás dejando que una emoción fugaz dicte tus decisiones a largo plazo.

Si tiene miedo y está en pánico, entonces no está en el estado de ánimo adecuado para decidir si debe dejar de fumar. En su lugar, debe esperar hasta que los sentimientos dolorosos hayan pasado. Salga a caminar, duerma bien por la noche o acaricie a un perro. Luego, una vez que se haya relajado, puede decidir si debe dejar de hacerlo.

Por lo general, su yo lúcido se dará cuenta de que, en lugar de renunciar, necesita encontrar una estrategia diferente que lo ayude a superar el Dip (más sobre esto a continuación).

Si vale la pena hacerlo, acepta el chapuzón

“Los dips no duran tanto cuando los tallas” (19)

Hasta ahora, he discutido cómo si quieres lograr el dominio, debes atravesar el Dip. Sin embargo, no es suficiente saber que estás en el Dip. Ese es el primer paso, pero no puedes quedarte ahí.

Para escapar del trabajo duro del Dip, debe hacer algo más que simplemente no abandonar. Tienes que apoyarte en el Dip y esforzarte aún más para salir de él.

Esto no significa golpearse la cabeza contra la pared intentando una táctica que no funciona. En cambio, Godin sugiere que vuelva a dedicarse a sí mismo, encontrando “una nueva estrategia vigorizada diseñada para romper el problema”.

¿Cómo se ve esto en la práctica? Examinemos un caso que Godin analiza en el libro: ser un estudiante de premedicina. Como dice Godin, y como confirmaron muchos de mis amigos de premedicina en la universidad, el Dip para los estudiantes de premedicina tiende a ser la química orgánica. Todo hasta ese punto fue divertido y probablemente bastante fácil. Pero ese feliz optimismo se convierte en desesperación cuando comienza la química orgánica.

Muchos estudiantes nunca superan este punto y optan por una especialización y una carrera diferente. Para superarlo, debe volver a dedicarse y encontrar una nueva estrategia para resolver el problema.

Para volver a dedicarte a la búsqueda, debes recordar que estás en la pista de premedicina. Visualice la satisfacción de ayudar a los pacientes enfermos, el desafío satisfactorio de resolver problemas médicos y los altos ingresos y el prestigio que acompañan a esta carrera.

A partir de ahí, necesita un nuevo enfoque para estudiar el tema que le está dando problemas. Esto podría significar ir a sesiones de tutoría, obtener ayuda de un amigo que haya terminado el curso o buscar en Internet una explicación que lo haga clic.

Y este es sólo un ejemplo. El punto es que si quieres superar el Dip, debes tomar acción. No es suficiente seguir haciendo lo que estás haciendo con la esperanza de que el Dip desaparezca si esperas lo suficiente.

Cuidado con los costos hundidos

Gran parte del libro de Godin se centra en dejar de fumar antes de empezar o cuando está claro que no puedes progresar.

Sin embargo, trae a colación un tercer caso interesante cerca del final del libro: renunciar después de haber tenido éxito.

Godin cita el ejemplo de Michael Crichton, autor de y otras obras de ciencia ficción. Antes de ser autor, Crichton estaba en camino a una exitosa carrera en medicina. En todos los aspectos, había superado el Dip, graduándose de la escuela de medicina y completando una prestigiosa beca posdoctoral.

En este punto, Crichton tenía básicamente garantizada una carrera lucrativa y prestigiosa como médico o investigador. Pero luego, decidió que odiaba abrir a la gente y no quería continuar.

Así que renunció. Después de todos esos años de educación y trabajo duro, lo dejó todo por una carrera incierta como autor. Esta decisión parece una locura y podría haber fracasado espectacularmente. Pero Crichton sabía que no disfrutaría de una carrera en medicina, así que pasó a otra cosa.

El hecho de que Crichton haya tenido éxito en su nueva carrera lo convierte en un final feliz, pero ese no es el punto. El punto es que Crichton no permitió que algo llamado la falacia del costo irrecuperable controlara sus decisiones. Sabía que no quería una carrera en medicina, y sabía lo que quería hacer en su lugar. Así que tomó la difícil decisión de dejarlo.

Incluso si ha superado el Dip, entonces, a veces, dejar de fumar todavía tiene sentido. Esta no es una decisión para tomar a la ligera. Pero no dejes que el esfuerzo que has invertido en algo que ya no quieres hacer te impida pasar a algo más satisfactorio.

Salir o continuar: la elección es suya

“¿Estás evitando lo notable como una forma de renunciar sin renunciar?” (78)

En este punto, podrías estar pensando que todos estos consejos suenan bastante obvios. Obviamente, se necesita perseverancia y trabajo duro para tener éxito. Obviamente, debe salir de un trabajo, una relación o un camino educativo en el que no está progresando.

Sin embargo, hay una diferencia entre saber y hacer. Una cosa es conocer este consejo en teoría; es otra muy distinta actuar en consecuencia.

¿Por qué es esto? Como explica, “Es más fácil ser mediocre que enfrentarse a la realidad y renunciar”. Dejar de fumar, después de todo, “requiere que reconozcas que nunca serás el número 1 en el mundo. Al menos no en esto. Así que es más fácil posponerlo, no admitirlo, conformarse con lo mediocre”.

Ahora que ha leído este artículo, espero que no se conforme con la mediocridad. Espero que salgas, encuentres un área en la que quieras ser el mejor y aceptes el Dip. No puedo esperar a ver lo que logras una vez que hayas llegado al otro lado.

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