De cara a las vacaciones, “¿Estás bien?”

El sonido omnipresente de la música navideña en este momento sugiere que actualmente estamos experimentando la “época más maravillosa del año”. Pero para la mayoría de nosotros, la temporada navideña trae una combinación de alegría y estrés. Para muchos, las festividades marcan el comienzo de la depresión estacional y la soledad distintiva. Este año, en particular, los desafíos y traumas únicos de la pandemia están destacando tantas pérdidas: tiempo juntos, recuerdos y seres queridos tristemente.

A estudio reciente de los CDC encontró que el grupo con mayor riesgo durante la pandemia de depresión, suicidio, ansiedad, trastornos de estrés relacionados con el trauma y riesgo general de salud mental son aquellos en el grupo de edad de 18 a 25 años. A primera vista, eso podría ser sorprendente. Aquellos que tienen una edad generalmente marcada por la destreza tecnológica y con pulgares ágiles para deslizarse por caminos trillados entre una aplicación de redes sociales y otra, ¿no tendrían una ventaja en tiempos de aislamiento físico? Después de todo, en relación con los demás, este grupo podría haber estado más familiarizado con la socialización mediada por la tecnología. Pero, 2020 no ha perdonado a nadie.

Una posible explicación podría ser aún más sorprendente: una pérdida desproporcionada de apoyo social para este grupo de edad. La investigación de BetterUp Labs sobre resiliencia encontró que las personas de 18 a 24 años han experimentado la mayor interrupción en el apoyo social de cualquier grupo de edad durante COVID-19.

gráfico de disrupción

Apoyo social:

  • impacta significativamente la capacidad de uno para ser resistente frente a la incertidumbre
  • contribuye al bienestar general y la salud mental
  • importante para mantener un alto rendimiento en el trabajo.

No sorprende entonces que nuestros trabajadores más jóvenes se encuentren entre los más propensos a decir que la falta de motivación ha sido un impedimento para ellos durante este tiempo: el 53 % de los que tienen entre 18 y 29 años dicen que ha sido difícil para ellos sentirse motivados para hacer su trabajo. trabajar ( Banco de iglesia).

Mirando hacia atrás este año, muchas empresas brindaron apoyo adicional para los padres que trabajan; horario flexible, tiempo libre adicional. En general, hubo una mayor conciencia de las luchas que enfrentan los padres al tener hijos en casa. Como sus dificultades eran bastante visibles, muchos encontraron consuelo y conexión al compartir sus luchas entre ellos, con sus parejas y con otros padres a través de grupos escolares y vecinales establecidos.

Y hasta cierto punto, los medios y la conversación nacional reconocieron los desafíos únicos que enfrenta la población de padres que trabajan, dándoles un sentido de pertenencia y validación. Las noticias sobre personas que no son padres a menudo se centraban en nuevos pasatiempos o trucos creativos que podían hacer que pareciera que todo el mundo no tenía nada peor que defenderse del aburrimiento.

Mientras tanto, los Millennials y Gen z más jóvenes, aunque algunos también pueden ser padres que trabajan, a menudo son los que brindan una red de seguridad para sus equipos, asumiendo más horas y sintiéndose menos capaces de retroceder. Con la atención centrada en la devastación y en la lucha de los padres, los trabajadores más jóvenes pueden haberse sentido menos dignos de levantar la mano para decir que también estaban luchando: con sentimientos de soledad, disminución del bienestar y fatiga. Ahora, muchos enfrentan las duras realidades de una temporada navideña aislada o el cálculo a menudo estresante de los riesgos y beneficios de estar con sus seres queridos. Y para muchos, puede significar una amplificación aún mayor de la soledad este invierno.

A medida que la pandemia se extiende y entramos en otra ronda de cierres, aislamiento y cancelaciones, debemos brindar compasión en esta temporada navideña a los miembros de las generaciones más jóvenes. Ellos también están luchando y es importante que todos prestemos atención. Hay muchas maneras en que los equipos con colegas más jóvenes pueden ayudar. Pero no solo los más jóvenes entre nosotros se beneficiarán. Construir ambientes de pertenencia, aliento y empatía apoyará a todos los empleados durante este tiempo y combatirá la soledad.

  1. no te saltes el festividades navideñas – Para aquellos que estén pasando las vacaciones de forma aislada, una fiesta virtual de trabajo puede ser el evento de la temporada. Hay muchas maneras de convertir una llamada virtual en una fiesta. Pruebe algunos juegos atractivos, un tema como suéteres feos o un evento pago como una degustación virtual de chocolate. Pero no es necesario que requiera una gran planificación. El objetivo es la conexión social. E incluso puede generar ideas creativas sobre cómo conectarse virtualmente con sus propios seres queridos durante las vacaciones, lo cual es una ventaja adicional.
  2. Póngase en contacto con sus empleados más jóvenes: a veces, la forma más sencilla de mostrar compasión es prestar atención. Especialmente ahora, vale la pena hacer una pregunta de seguimiento a “¿Cómo estás?”. Pruebe algunas pruebas adicionales como “¿Cómo se compara eso con la semana pasada” o “¿Qué ha notado que lo ayuda a mantenerse más centrado en este momento”? Estar disponible para apoyar y simplemente escuchar puede tener un impacto increíble en el bienestar.
  3. Administre sus suposiciones: puede ser demasiado fácil operar a partir de suposiciones sobre la vida de las personas y sus luchas. Tenga en cuenta que muchas personas enmascaran sus luchas en el trabajo. Haga espacio para que todos sus empleados se sientan seguros compartiendo sus experiencias auténticas y manténgase alerta para mantener sus suposiciones bajo control. Pertenecer es clave para mantenerse motivado durante tiempos difíciles.
  4. Práctica empatía – Si tiene una familia en casa, tómese un momento para reflexionar sobre lo que le ha dado más alegría durante la pandemia. Ahora póngase en el lugar de sus empleados que se encuentran en el grupo de edad de 18 a 26 años. ¿Qué se pueden estar perdiendo en este momento de sus vidas? ¿Qué luchas podrían estar enfrentando? Tenga en cuenta que el sufrimiento de una persona no tiene nada que ver con la realidad y la validez del sufrimiento de otra persona. El sufrimiento comparativo es peligroso, pero la empatía es la cura.
  5. Fomente el estímulo: haga tiempo durante la llamada de su equipo para celebrar las victorias y los triunfos. Pruebe con una pregunta de registro sobre la victoria de la semana de todos, profesional y personalmente. Anime a su equipo a reconocer a aquellos que tuvieron un impacto positivo en su semana o los ayudaron con un proyecto al iniciar la fiesta usted mismo. Estos son los tiempos para alentar y reconocer incluso las pequeñas victorias.

Los datos van quedando claros: 2020 no vio edad. Los efectos protectores del apoyo social en nuestro bienestar, salud mental y resistencia pueden ser profundos en un momento que requiere una resiliencia increíble. ¿Cómo planea infundir empatía, aliento, pertenencia y conexión social en su proceso de fin de año? Escriba un par de ideas y compártalas con su entrenador o un colega para ayudarlo a mantenerse responsable. Y para esa fiesta navideña virtual, es más probable que este año “Estaré en casa para Navidad, aunque solo sea en mis sueños” suene verdadero.

\

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.