De la autoconciencia al autocontrol: una poderosa técnica de liderazgo

El problema con EQ es que solo habla de una parte de la ecuación relacionada con la autoconciencia y la construcción de empatía por las experiencias de los demás. Es un componente de algo mucho más grande. Algo que yo llamo manejar tu propia psicología.

De hecho, podemos moldear y controlar nuestras reacciones emocionales a los eventos y convertirnos en mejores líderes en el proceso.

¿Qué significa manejar tu propia psicología?

Manejar su propia psicología implica fundamentalmente que usted tiene el control.

Cada uno de nosotros vive en su propia versión de la “realidad”, es una combinación de lo que realmente nos está sucediendo a nosotros ya nuestro alrededor (objetivo) combinado con la interpretación subjetiva de nuestro cerebro de estos eventos. Pensamos que no podemos controlar la “realidad”, cuando en realidad sí podemos.
Manejar tu propia psicología implica fundamentalmente que tienes el control de tus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Es una visión impulsada por un propósito que devuelve el poder a las manos de las personas, recordándoles que crean significado en su vida y no tienen que aceptar simplemente su estado de ser.

Manejando tu propia psicología = Mindfulness + Metacognición + Reencuadre

Durante años, los psicólogos han estudiado este fenómeno en poblaciones clínicas, pero este mismo pensamiento se puede aplicar a poblaciones no clínicas.
El coaching ejecutivo se ha centrado en gran medida en un aspecto de la gestión de su propia psicología, EQ, cuando en realidad se reduce a lo que veo como una interacción de al menos tres cosas:

Atención plena

Mindfulness es la aceptación de que todo es un estímulo neutral. Nada es inherentemente bueno o malo. Es sólo nuestro juicio o interpretación lo que carga una experiencia.

Metacognición

La metacognición nos da la conciencia de que nuestras reacciones están moldeadas por nuestro propio pensamiento y podemos actuar en consecuencia.

Reencuadre

El reencuadre nos ayuda a manejar nuestros pensamientos. Al reformular nuestra experiencia, podemos verificar nuestro pensamiento para asegurarnos de que no cometemos distorsiones cognitivas y/o errores de pensamiento. Esta es una técnica poderosa que puede ayudar a los líderes a asumir la responsabilidad y realmente comenzar a administrar su propia psicología.

En última instancia, la atención plena, la metacognición y la reformulación nos ayudan a fortalecer nuestra Locus de control internotérmino que se refiere a la medida en que sentimos que tenemos control sobre los eventos que influyen en nuestras vidas.

Individuos que poseen un locus de control interno fuerte: Individuos con un locus de control externo: Es más probable que asuman la responsabilidad de sus acciones. Culpan a fuerzas externas por sus circunstancias. Tienden a estar menos influenciados por las opiniones de otras personas. cualquier éxito Por lo general, tienen un fuerte sentido de autoeficacia No creen que pueden cambiar su situación a través de sus propios esfuerzos Tienden a trabajar duro para lograr las cosas que quieren y, a menudo, logran un mayor éxito en el lugar de trabajo Con frecuencia se sienten desesperanzados o impotentes en el frente a situaciones difíciles Se sienten confiados frente a los desafíos Son más propensos a experimentar indefensión aprendida

En particular, las personas con un fuerte locus de control interno tienden a ser físicamente más saludables y reportan ser más felices e independientes.

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