La ciencia revela lo que le sucede a tu cerebro cuando haces lo que se ajusta a tus valores

¿Cuándo te sientes con más energía? ¿Después de un sueño suficiente? ¿Después de tomar un descanso del trabajo? ¿O simplemente haciendo las cosas que más te gustan? La respuesta puede variar, pero es bastante seguro que no te sentirás con energía cuando estés haciendo cosas que no te gustan en absoluto.

Nuestros cuerpos nos envían diferentes señales cuando hacemos cosas que nos gustan o nos disgustan. La sensación de estar energizado y la de estar fatigado no son sólo el resultado afectado por nuestras emociones. Lo que hacemos en realidad cambia nuestros cerebros.

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Nuestros cerebros filtran naturalmente lo que no se ajusta a nuestros valores.

En nuestro cerebro, el sistema de activación reticular filtra constantemente información de acuerdo con nuestra jerarquía de valores.[1] En pocas palabras, nuestro cerebro filtra la información que menos valoramos y lo que queda es la información que se ajusta a nuestros valores.

Tomemos un ejemplo aquí. Imagina que eres un compositor y estás viendo una película con un amigo que es diseñador de moda. Lo que más le interese no sea la trama de la película, sino la partitura. Mientras que el diseñador de moda que está viendo exactamente la misma película que tú tiende a ignorar la partitura y otras características, pero se enfoca en el diseño de vestuario. Ustedes dos tienen diferentes valores implantados en el cerebro, por lo que filtran información diferente que les parece sin importancia.

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Los productos químicos nos dan diferentes sabores de la vida.

Lo que amamos hacer está determinado por nuestros valores. Esto explica por qué no todos los artistas valoran lo mismo. Algunos valoran el poder de las palabras por lo que disfrutan ser novelistas; algunos valoran el poder de la imagen para convertirse en fotógrafos.

Pero el hecho de que tengamos más energía para hacer las cosas que nos gustan está más estrechamente relacionado con las sustancias químicas que libera nuestro cerebro. La serotonina y la dopamina son los neuroquímicos producidos en nuestro cerebro cuando participamos en actividades que respaldan nuestros valores. Están involucrados en el bienestar, la regulación del apetito, la recompensa placentera y la motivación. Son como caramelos que nos dan la sensación de alegría y dulzura.

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¿Y si es al revés? Cuando estamos haciendo cosas que percibimos como una amenaza a nuestros valores, nuestro cerebro produce un nivel más alto de cortisol y sustancia P. Son sustancias químicas relacionadas con el estrés y el dolor. A diferencia de la serotonina y la dopamina, el cortisol y la sustancia P son como hierbas amargas que nos dan un sabor amargo, pero no ayudarán a mantener una buena salud como lo hacen las hierbas amargas. Por eso te sientes desmotivado y fatigado cuando haces cosas en contra de tus valores.

Tú y yo deberíamos seguir lo que nuestros cerebros aman hacer.

Para promover nuestra salud mental, es mejor que hagamos lo que sea compatible con nuestros valores. Ya sea haciendo los trabajos que te gustan o aprendiendo algo que te gusta. Esto ayuda a que nuestro cerebro crezca más rápido y mejor.

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‘Ama lo que haces y haz lo que amas’ puede sonar un poco cliché, pero es muy cierto. Esto es beneficioso para nuestra salud mental como lo demuestra la ciencia. Los cazadores de sueños apasionados dedican la mayor parte de su tiempo a las cosas que valoran y dedican menos tiempo a las cosas que son menos importantes. Tal como lo hace Emma Stone, la actriz ganadora del Oscar, en su camino hacia el Oscar. Estaba tan decidida que abandonó la escuela secundaria y se dedicó a la carrera de actuación, que valoraba mucho más. Probablemente cuando actúa, su cerebro libera esos químicos que la hacen sentir placer y la motivan. Y por eso la podemos ver luciendo una gran sonrisa en la noche de los Oscar.

Lo que podemos hacer es seguir nuestros corazones y hacer lo que queramos. Eso es lo que nuestro cerebro nos dice que hagamos.

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Referencia

[1] ^ Evolución colectiva: Qué le sucede a tu cerebro y a tu cuerpo cuando haces lo que te inspira

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