La ventaja significativa de reducir y prevenir el agotamiento

La ventaja significativa de reducir y prevenir el agotamiento

Tanto dentro como fuera del lugar de trabajo, el agotamiento está alcanzando niveles epidémicos.

La gran mayoría de los trabajadores en los EE. UU. (89 %) reportar haber experimentado agotamiento durante el último año, y está afectando negativamente su salud física y mental. El estrés relacionado con el trabajo, incluso antes de la pandemia, era responsable de 120,000 muertes y casi $190 mil millones en gastos cada año en los EE. Y está alimentando un repunte general en ansiedad, depresión y abuso de sustancias.

Si bien gran parte de la conversación sobre el agotamiento se ha centrado en cómo prevenirlo, manejarlo o minimizarlo, se ha prestado poca atención al impacto positivo que se deriva de reducirlo. Solo estamos rascando la superficie cuando se trata de comprender cómo mitigar los efectos del agotamiento afecta nuestro bienestar general y da forma a nuestra perspectiva de la vida.

Teníamos curiosidad por saber si reducir el agotamiento conducía a una mejora significativa en otras áreas de nuestra salud mental y emocional. Al analizar datos de casi 10 000 miembros de BetterUp, descubrimos conexiones claras y poderosas entre el agotamiento, la esperanza y el optimismo.

Lo que dicen los datos

Controlar la posición gerencial (es decir, asegurarse de que los grupos subrepresentados [URGs] y los no URG estaban igualmente representados en todos los roles de gestión) encontramos:

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  1. Un agotamiento más bajo se correlaciona negativamente con la esperanza (r = 0,76), lo que significa que las personas que informaron niveles más bajos de agotamiento también informaron sentirse más esperanzados.

    La esperanza es la creencia de que su futuro será mejor que el presente y que usted puede contribuir a ese futuro. Las personas con un alto sentido de esperanza están en menor riesgo de cáncer, reportan menos angustia psicológica y tienen un mayor nivel de satisfacción general con la vida. La esperanza es un elemento fundamental de la resiliencia y ayuda tanto a las personas como a los equipos a superar los conflictos y la negatividad para generar resultados más positivos.

  2. Un agotamiento más bajo se correlaciona negativamente con el optimismo (r = 0,73), lo que significa que las personas que informaron niveles más bajos de agotamiento también informaron sentirse más optimistas.

    Ser optimista hace más que ayudarnos a ver el lado positivo cuando las cosas no salen como queremos, en realidad puede mejorar nuestra salud física y nuestro bienestar general. Se ha demostrado que las personas con una visión optimista de la vida tienen una menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras afecciones crónicas. El optimismo también es un componente clave de la mentalidad de futuro, una mentalidad que ayuda a las personas a ser más adaptables, ágiles y creativas para que puedan afrontar mejor la incertidumbre.

por qué esto importa

El lugar de trabajo es un caldo de cultivo privilegiado para contagio emocional — la difusión de actitudes, emociones y comportamientos hacia los demás. En otras palabras, tendemos a adoptar los sentimientos de las personas que más nos rodean.

Como era de esperar, mitigar el agotamiento conduce a niveles más bajos de estrés, ansiedad y depresión. Pero lo que es más impresionante, reducir el agotamiento aumenta los sentimientos positivos como el optimismo y la esperanza. Cuando los equipos están formados por personas con mentalidad positiva, son más innovadores, más creativos y disfrutan mayor rendimiento mientras experimentan menos desgaste, ausentismo y conflicto.

Tomado junto con el hallazgo de una encuesta que El 70 % de los empleados dejaría su organización por otro empleador que ofreciera recursos para reducir el agotamiento.las empresas tienen mucho que ganar si toman medidas proactivas para reducir el agotamiento.

Contrarrestar el agotamiento en su organización tiene un impacto real y duradero en el bienestar y la perspectiva mental de sus empleados, lo que a su vez beneficia a toda su organización. Si bien existen varios recursos diferentes que pueden ayudar a su fuerza laboral a lidiar con el agotamiento, el desafío radica en el hecho de que todos experimentan el estrés de una manera única. Los factores que contribuyen al agotamiento también varían, incluidos los factores relacionados con los hábitos de trabajo individuales, las malas prácticas de gestión y la cultura, según la Dra. Jacinta Jiminéz, autora de The Burnout Fix. La solución más flexible es el coaching personalizado.

Se ha demostrado que los entrenadores profesionales ayudan a las personas a evitar el agotamiento al ayudarlas a regular sus emociones, desarrollar resiliencia, mejorar la comunicación y lograr un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal. Cuando el coaching es individualizado y continuo, los empleados obtienen el apoyo que necesitan, cuando lo necesitan, para trabajar con éxito incluso en las situaciones más desafiantes. Además, los gerentes que reciben coaching personalizado mejoran sus habilidades de liderazgo y crean entornos de trabajo donde sus equipos se sienten más reconocidos, empoderados y valorados y experimentan una mayor inclusión y pertenencia. En promedio, los miembros de BetterUp informaron una reducción del 19 % en el agotamiento.

Si bien es cierto que el estrés y la ansiedad a veces son inevitables, el agotamiento no tiene por qué serlo. La recuperación es posible, pero es preferible la prevención. Una inversión en coaching profesional puede proporcionar a sus empleados el apoyo y las herramientas que necesitan para adaptarse con éxito a los desafíos, crear entornos en los que las personas puedan rendir al máximo, contrarrestar el agotamiento antes de que ocurra y minimizar sus efectos cuando suceda.

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