Lo que no sabía antes de trabajar con un entrenador: el poder de la reflexión

No mires atrás, no vas por ese camino.

Esta versión más simple de una cita anterior de Thoreau podría ser un consejo de navegación útil en ciertas situaciones de la vida. Pero no es así como efectivamente crecemos hacia adelante.

De hecho, recordar comportamientos, reacciones, condiciones y resultados pasados ​​es una práctica poderosa. Crea conciencia que puede conducir a un cambio significativo y sostenible. Es especialmente poderoso cuando lo hacemos con una curiosa voluntad de analizar, comprender y aprender.

Desafortunadamente, en los entornos de avance rápido, a todo vapor y a prueba de fallas de hoy en día, a menudo no miramos hacia atrás. Con demasiada frecuencia, olvidamos, no hacemos tiempo o no estamos interesados ​​​​en mirar hacia atrás, por cualquier motivo. En su lugar, nos lanzamos hacia adelante.

¿Qué es la reflexión?

La reflexión es una práctica consciente e intencional de autoexamen objetivo. Tenemos que estar dispuestos a hacer una pausa y echar una mirada crítica hacia atrás. Buscamos oportunidades de superación personal, reconocimiento u desarrollo. La reflexión no es ni positiva ni negativa, sino que es, como sugiere el término, el proceso de mirar hacia atrás con un propósito. Idealmente, el proceso en sí mismo nos informará de lo que salió bien o de lo que podríamos haber hecho de otra manera.

Es importante destacar que la reflexión está orientada hacia el crecimiento hacia adelante.

¿Cuáles son los beneficios de la reflexión?

La reflexión puede aumentar la autoconciencia y reforzar la confianza en uno mismo. Puede revelar verdades, incluso sobre nuestros talentos y defectos. La reflexión sirve para exponer los comportamientos que tienen un impacto en nuestros resultados. Es lo que hacemos con estos conocimientos lo que crea el poder de la práctica.

Curiosamente, para una práctica tan útil, el proceso de reflexión no es algo que sepamos hacer intuitivamente. No es parte de la mayoría de la formación académica o laboral. En los entornos frenéticos de hoy en día, nuestro enfoque se dirige hacia qué hacer a continuación o cómo hacer más. Formados por culturas de trabajo siempre activas, creemos que no hay tiempo para hacer una pausa, y mucho menos para reflexionar. La mayoría de nosotros no aprendemos sobre el poder de la reflexión hasta que alguien más, a menudo un entrenador o mentor, nos guía a través del proceso interrogativo.

Cómo funciona la reflexión, una historia

Consideremos un escenario común para echar un vistazo breve a cuán efectiva puede ser la reflexión, cómo se ve y las posibles trampas que se deben evitar.

Todos tenemos esas discusiones fundamentales en el lugar de trabajo. Están los que programamos y para los que nos preparamos, y la variedad improvisada que ocurre sin previo aviso. La mayoría de las personas creen que son conscientes de sí mismas (más sobre esto más adelante) y, por lo tanto, capaces de regular sus emociones, botones y factores desencadenantes en una situación determinada. Entonces participamos en nuestra conversación en el lugar de trabajo, y tal vez haya algunos puntos difíciles, pero hacemos algunas declaraciones fuertes y seguimos adelante. Pasan unos días y nos encontramos con otra discusión accidentada, con un miembro del equipo quejumbroso diferente. Avanzamos preguntándonos por qué otras personas no pueden ver las cosas desde nuestra perspectiva.

Cuando llega el momento de nuestra conversación de desarrollo trimestral con el jefe, recibimos algunos comentarios frustrantes: no es un jugador de equipo, es difícil trabajar con él, discutidor. por supuesto, asentimos a sabiendas al mismo tiempo que expresamos sorpresa, preocupación e incluso contrición. Estamos de acuerdo en trabajar y mejorar estos comportamientos de inmediato.

Después de esa reunión incómoda, nos desahogamos, nos preguntamos brevemente quiénes son los que se quejan y luego volvemos al trabajo. La calidad del producto de nuestro trabajo dice mucho, estamos seguros, por lo que avanzamos rápidamente.

El tiempo pasa, todo el mundo siempre está ocupado, algunos cronogramas fallan, no es gran cosa, la presión de rendimiento es alta, pero siempre lo es. Hay demasiadas reuniones, incluso sesiones informativas sobre proyectos, pero nos saltamos la mayoría de ellas; hay trabajo real que debe hacerse. Finalmente, se aprueba y se publica un puesto de alto nivel, con un buen aumento de sueldo. Vamos a por ello, seguros de que somos la mejor elección.

El proceso de la entrevista es extraño: preguntas situacionales que no tienen nada que ver con el puesto, una presentación que no destaca las habilidades laborales, selección por parte de un panel. Hacemos nuestro mejor esfuerzo y seguimos el juego (con solo unos pocos ojos en blanco), seguros de que somos la opción obvia. Es solo RRHH, complicando demasiado el proceso para ser justos, racionalizamos.

No tenemos la promoción. Frustrados y enojados, pasamos el resto del día navegando en bolsas de trabajo. ¿Suena familiar? ¿Te reconoces en alguna parte de esta historia?

Este escenario ilustra cómo la baja autoconciencia, la autoestima inflada y las prioridades laborales desalineadas pueden sabotear nuestras metas. Está lleno de oportunidades en las que la reflexión podría haber creado un cambio positivo y, probablemente, mejores resultados. La revisión trimestral con el jefe es el ejemplo más obvio, pero las aperturas para la reflexión marcan toda la historia.

Recuerde, la reflexión es una pausa intencional para revisar nuestras acciones, con la voluntad de analizar objetivamente nuestro propio comportamiento y, potencialmente, aprender de los errores. En este escenario, cada interacción, e incluso nuestra actitud general, podría tener resultados alterados. Desarrollamos o aumentamos nuestra autoconciencia como un subproducto directo del proceso de reflexión cuando también estamos dispuestos a aprender, crecer y cambiar.

que reflejo no es

Antes de saltar al autoanálisis reflexivo, también es importante comprender qué no es la reflexión. La reflexión no se trata de castigarte a ti mismo o quedarte atrapado en el pasado. No siempre está equivocado o es malo: algunos de sus comportamientos y actitudes podrían estar desalineados o en conflicto con sus objetivos o valores.

No podemos retroceder el tiempo ni borrar una conversación o un resultado negativo. Sin embargo, podemos aprender de esos casos y cambiar nuestros comportamientos en el futuro. Si bien una práctica rutinaria de reflexión aumentará nuestra autoconciencia, también es un proceso gradual e iterativo. El cambio sostenible requiere tiempo y esfuerzo.

Cómo crecer hacia adelante

La reflexión no es algo que sepamos hacer automáticamente, pero mejoramos con la práctica. Existen diferentes modos de reflexión (individual, en pareja, grupal) que pueden generar diferentes puntos de vista. Asóciese con un entrenador o mentor para comprender mejor cómo se ve y se siente la práctica las primeras veces. Es difícil verse a uno mismo. Hasta que desarrolle la habilidad, puede ser útil tener una persona externa objetiva que le refleje sus comportamientos, metas y actitudes.

Comprométase con una estrategia de desarrollo que incluya la voluntad de mirar hacia atrás, aprender, cambiar y crecer hacia adelante. Antes de que te des cuenta, reconocerás y te gustará a quién ves en ese reflejo.

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