Los efectos secundarios desconocidos de la pandemia

4. Anomalías en la coagulación de la sangre

La teoría final es que la infección interrumpe el proceso normal de curación y coagulación en el cuerpo. Los pacientes con COVID son mucho más propensos a desarrollar coágulos de sangre. Eso también podría explicar la mayor tendencia de los pacientes con COVID a sufrir accidentes cerebrovasculares. Los pacientes que sufren accidentes cerebrovasculares a menudo experimentan síntomas neurológicos a largo plazo.

7 síntomas de la depresión post-COVID

Los investigadores han comenzado a observar la aparición de depresión en pacientes con COVID en recuperación. Los científicos encontraron que más del 50% de los pacientes tenían probabilidades de mostrar síntomas – con casi una cuarta parte de los que se consideran clínicamente significativos. Los investigadores utilizaron cuestionarios de autoinforme para evaluar la depresión por COVID, que comparte síntomas con el trastorno depresivo mayor. Aquí hay varios signos y síntomas de depresión en pacientes con COVID-19:

  • Sentirse triste, apático o sin esperanza
  • No ver el punto en tratar de recuperarse
  • Poca o ninguna reacción a que otros se infecten o mueran a causa de COVID
  • Desinterés en tratar de reanudar sus actividades o pasatiempos diarios
  • Retiro de las interacciones sociales y las relaciones con los seres queridos.
  • Reacio a hacer planes para el futuro
  • Temeroso de contagiarse de COVID o, por el contrario, descuidado con las precauciones porque “no tiene sentido”

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Consecuencias para la salud mental del COVID-19

Aunque relacionados, los efectos mentales y cognitivos de la COVID-19 van más allá de los síntomas depresivos. Los pacientes han informado trastornos cognitivos a largo plazo, que incluyen:

Cuidado con la fatiga pandémica

Incluso si nunca le diagnosticaron COVID-19, es probable que la pandemia haya tenido un impacto en su salud mental. La vida ha cambiado para todos desde que comenzaron los primeros cierres a principios de 2020 y, en todo caso, la vida es aún más incierta a medida que ingresamos al tercer año.

La depresión relacionada con el COVID no es solo un síntoma de la enfermedad en sí, sino también una consecuencia mental y emocional de la crisis global. La mayoría de las personas y los proveedores de atención médica informan aumento de los síntomas de ansiedad y estrés desde que comenzó COVID. El distanciamiento social ha ejercido tensión emocional en las relaciones y tensión logística en los lugares de trabajo. Los cuidadores de niños pequeños, padres ancianos y familiares enfermos se encuentran bajo una presión aún mayor. Muchos decir que están llegando a un punto de ruptura.

El cerebro humano está diseñado para buscar patrones, y por eso las rutinas son muy reconfortantes. Nos sentimos más seguros cuando sabemos qué esperar. Pero la naturaleza misma de un nuevo brote de coronavirus único en la vida es que nadie sabe qué esperar. No hay una línea de tiempo para el regreso a la normalidad, no hay una idea real de cómo será la normalidad, y nuestras rutinas se hacen y rehacen constantemente. Esta es una gran interrupción en nuestros patrones diarios en respuesta a nuevos casos, nuevas variantes y nuevas regulaciones de salud y distanciamiento social.

Hay una relación bidireccional entre algunas condiciones de salud mental y la infección por COVID. Necesitamos determinar qué podemos hacer e identificar qué acciones pueden hacernos sentir más seguros para proteger nuestra salud mental y física.

¿Cómo puedo hacer frente a la depresión post-COVID?

Ya sea que le hayan diagnosticado COVID o esté de luto por la pérdida de la normalidad, es importante ser proactivo en el tratamiento de su depresión posterior a COVID. Aquí hay algunas ideas sobre cómo puede hacerle frente:

1. Crea nuevas rutinas

Es difícil mantener el ritmo cuando no sabes cómo será el próximo día, semana o año. Piense en lo que puede controlar que sea independiente de COVID. ¿Puedes comenzar a hacer entrenamientos virtuales, trabajar desde casa o dedicarte a un nuevo pasatiempo? Trate de despertarse y acostarse a la misma hora todos los días, y vístase (algo con lo que no haya dormido) incluso si no va a ir a ningún lado.

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2. Mantén la conexión social

Tómese un tiempo para hablar con amigos y familiares. Incluso si no puede reunirse en persona, llámelos o conéctese a través de las redes sociales. Busque nuevas formas de vincularse, como leer un libro juntos, comenzar una nueva serie favorita o “reunirse” para una clase de yoga en línea.

3. Manejar los síntomas físicos

Si el COVID, la ansiedad o la depresión lo dejan sintiéndose fatigado, haga lo que pueda para controlar su bienestar físico. Asegúrese de dormir lo suficiente, mover su cuerpo, comer alimentos nutritivos y beber suficiente agua. Tanto la enfermedad como la depresión pueden afectar su capacidad para cuidar de sí mismo.

4. Toma precauciones

A medida que avanza la pandemia, es fácil querer dejar de lado las precauciones a las que todos nos adherimos al comienzo de la crisis. Solo puede mantener un estado de vigilancia constante durante tanto tiempo antes de comenzar a adaptarse a sus nuevas circunstancias. Mantener prácticas como el distanciamiento social, el uso de máscaras y la desinfección puede ayudarlo a mantener una sensación de control sobre su bienestar. Dejar estos hábitos podría hacer más que dañar su salud. Podría hacerte sentir que te estás rindiendo.

Saber cuándo buscar ayuda

Los investigadores nunca han estado seguros de si la depresión es circunstancial, biológica o genética. En el mundo actual, la respuesta tiene el potencial de ser todas las anteriores. Pero con COVID-19, tenemos una tormenta perfecta de factores estresantes y de riesgo que aumentan la probabilidad de depresión, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo.

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Para algunos, puede comenzar a sentirlo en su cuerpo antes de que su mente reconozca que algo está mal. Puede pedirle a un amigo o familiar que llame la atención sobre los cambios que ha observado. O puede notar que su amigo o ser querido parece estar luchando, y usted quiere ayudarlo.

Independientemente del motivo de tu depresión (o de un ser querido), si te reconoces en alguno de estos síntomas, es importante ser proactivo. No dude en buscar los servicios de un profesional de la salud mental. Si necesita hablar con alguien de inmediato, llame al 800-273-TALK (8255). Contestan todas las llamadas y están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

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