Por qué Cramming está perjudicando su aprendizaje (y qué hacer en su lugar)

Ya sea por la procrastinación o por tener un horario lleno, probablemente te hayas quedado despierto toda la noche tratando de meter información en tu cerebro para poder aprobar un examen al día siguiente.

Sin embargo, a pesar de su prevalencia en los campus universitarios, el estudio intensivo no es una forma óptima de estudiar. No solo es estresante, sino que la mayor parte de la información que metes en tu cerebro desaparecerá poco después de que la pruebes.

Si su único objetivo es aprobar el examen, entonces eso no es un gran problema. Pero si su objetivo es aprender material a largo plazo, para comprender profundamente los conceptos que está estudiando, entonces el abarrotamiento es una técnica terrible.

¿Por qué es tan malo abarrotar, exactamente? ¿Y qué deberías hacer en su lugar? Vamos a averiguar.

Cuándo Cramming funciona (y no funciona)

La mayoría de las guías de estudio (y la mayoría de los profesores) te dirán que nunca te metas demasiado. Y en un mundo ideal, no lo harías. Te tomarías tu tiempo para estudiar el material en las semanas y días previos al examen, sin esperar hasta el último minuto.

En la práctica, sin embargo, habrá algunas clases que simplemente no te interesen. Por lo general, se incluyen en la categoría de “educación general”, aunque también podrían ser clases requeridas para su especialización. Para tales clases, es aceptable estudiar a último momento para el examen, siempre y cuando puedas obtener la calificación que deseas.

Sin embargo, para las clases que sí te interesan, el abarrotamiento te hace un flaco favor. Claro, podría ser suficiente para aprobar los exámenes, pero no vas a aprender mucho que dure.

Solo piensa en el último examen para el que te preparaste, ¿cuánta de esa información aún recuerdas? Más allá de eso, ¿cuánto del material realmente entendiste? Si aprendió lo suficiente para responder las preguntas del examen, probablemente no mucho.

Sin embargo, si abarrotar es un mal enfoque, ¿qué deberías hacer en su lugar? Vamos a ver.

6 técnicas de estudio para usar en lugar de abarrotar

Si abarrotar se ha convertido en su método de estudio predeterminado, es fácil olvidar que hay muchos otros enfoques que puede usar. Aquí hay seis técnicas de estudio que son más efectivas que abarrotar.

Repetición espaciada

Parece apropiado comenzar con lo contrario de abarrotar: repetición espaciada. En lugar de condensar su estudio en el menor tiempo posible, el objetivo de la repetición espaciada es estudiar material a lo largo del tiempo, en pequeñas dosis.

Puede usar la repetición espaciada para estudiar casi cualquier cosa, pero creo que funciona especialmente bien cuando necesita memorizar grandes cantidades de información objetiva. Esto funciona ya sea que la información sea algo simple, como las capitales de los estados, o algo más complejo, como la anatomía del cerebro.

Para poner en práctica la repetición espaciada, tienes un par de opciones. Las tarjetas de papel pueden funcionar, aunque no son ideales ya que tratan todo el material de estudio por igual. Esto significa que probablemente perderá el tiempo estudiando cosas que ya sabe, en lugar de centrar su atención en lo que le cuesta.

La mejor manera que hemos encontrado para implementar la repetición espaciada es con la aplicación de tarjeta flash correcta. Estas aplicaciones te permiten hacer tarjetas didácticas tal y como estás acostumbrado. La diferencia clave es que también te piden que califiques la dificultad de la carta después de haber visto la respuesta.

Usando esta información, la aplicación le mostrará las tarjetas con las que tiene problemas con más frecuencia que las tarjetas que le resultan fáciles. De esta manera, enfoca su limitado tiempo de estudio en la información que menos entiende.

Para obtener más información sobre la repetición espaciada, incluida la ciencia detrás de ella, consulte nuestra guía detallada.

La técnica de Feynman

La repetición espaciada y las tarjetas didácticas son excelentes para estudiar información fáctica. Pero, ¿qué sucede si necesita practicar conceptos más amplios en preparación para exámenes de respuesta breve o ensayo?

En tales casos, puede utilizar la técnica de Feynman. Nombrado por físico y educador. ricardo feynmanes un enfoque simple pero poderoso para evaluar su comprensión.

Así es como funciona:

  1. Toma una hoja de papel y escribe el nombre del concepto que estás estudiando en la parte superior.
  2. Explique el concepto con sus propias palabras como si se lo estuviera enseñando a alguien que no sabe nada al respecto. Trate de mantener su lenguaje lo más simple posible, evitando la jerga y los términos técnicos. Y dé algunos ejemplos del concepto en acción, no solo una descripción general.
  3. Ahora, revise su explicación y busque problemas. Revise su libro de texto, notas u otro material de origen para corregir la brecha en su comprensión.
  4. Finalmente, busque áreas en las que haya utilizado un lenguaje complejo o técnico e intente reescribir esas partes en un lenguaje sencillo. De nuevo, imagina que le estás explicando el concepto a alguien sin conocimientos previos.

La idea general detrás de la técnica de Feynman es que si no puedes explicar algo simplemente con tus propias palabras, no lo entiendes. El uso de esta técnica lo llevará más allá de regurgitar explicaciones de su libro de texto o notas de clase y lo llevará a una comprensión más profunda.

Para obtener más información sobre la técnica de Feynman, incluidos ejemplos en acción, lea esta publicación.

Consejo profesional: para practicar más, intente usar la técnica de Feynman con una persona viva. Elige a alguien que no tenga conocimiento previo de lo que estás estudiando y explícale el concepto con tus propias palabras. Luego, pida comentarios sobre su explicación. Solo asegúrese de elegir a alguien que sea honesto.

Haz tu tarea

Cuando se trata de la tarea, creo que la mayoría de nosotros nos sentimos como Rick de: “La tarea es estúpida. El punto es obtener menos de eso”.

Sin embargo, a pesar de su reputación como una pérdida de tiempo, la tarea es bastante valiosa para el aprendizaje.

Primero, la tarea es una oportunidad para practicar lo que aprendiste en clase ese día (o, más probablemente, el día anterior). Incluso si tiene un profesor muy atractivo, el material de aprendizaje una vez en una conferencia no será suficiente para que se mantenga. Necesitas practicar lo que sea que estés aprendiendo para recordarlo a largo plazo.

Además, la tarea es una oportunidad para detectar lagunas en su comprensión antes de que se conviertan en un problema. Si reconoce que tiene dificultades para comprender algo desde el principio, tiene mucho tiempo para corregirlo antes de que llegue el examen. Lo cual es mucho más efectivo y menos estresante que mirar frenéticamente las explicaciones de YouTube horas antes de la hora del examen.

Ir a Horario de Oficina con Preguntas

Si hizo su tarea y descubrió que no entiende algo, el siguiente paso es buscar ayuda. A veces es suficiente revisar sus notas, consultar su libro de texto o encontrar una explicación en línea.

Otras veces, sin embargo, necesitará una guía más cercana. En estos casos, deberás acudir al horario de oficina de tu profesor o TA. La clave, sin embargo, es venir con preguntas específicas. Esto hará que sea más fácil para su instructor ayudarlo.

Si apareces y dices: “Ayuda, no entiendo este tema”, harás perder el tiempo a todos.

El propósito de las horas de oficina no es volver a enseñar material cubierto en conferencias, lecturas asignadas o conjuntos de problemas. Más bien, es para ayudarte a aclarar cosas que aún no entiendes después de dar tu mejor esfuerzo. Así que haga una lista de preguntas específicas antes de ir.

Para obtener más información sobre cómo aprovechar al máximo las horas de oficina, consulte la técnica de Corson.

Enfócate en lo que no entiendes

Cuando comencé a practicar seriamente el saxofón en mi segundo año de la escuela secundaria, mi maestro me dio un consejo invaluable: “El objetivo de practicar no es ensayar las cosas que puedes tocar; el objetivo es mejorar en las cosas que puedes tocar”. estás para jugar.

Mientras hablaba de practicar música, el mismo consejo se aplica a aprender cualquier cosa.

Si tu meta es mejorar, entonces debes enfocar tu tiempo de estudio en tus áreas débiles. Esto no es tan divertido ni cómodo como hacer los movimientos que ya conoces bien. Pero es la única forma en que mejorará y también es el uso más efectivo de su limitado tiempo de estudio.

Nota: si está utilizando una aplicación de tarjeta de repetición espaciada para estudiar, la aplicación lo obligará automáticamente a pasar más tiempo estudiando el material con el que tiene dificultades. Repasar un concepto con la técnica de Feynman también es una forma útil de identificar sus áreas débiles.

Dormir lo suficiente

Nuestra comprensión actual de la memoria sugiere que el sueño es cuando los recuerdos pasan del almacenamiento a corto plazo al almacenamiento a largo plazo. Por lo tanto, si su objetivo es optimizar su aprendizaje, dormir lo suficiente es fundamental. Sin un descanso adecuado, tendrá problemas para formar los recuerdos que necesita para profundizar su comprensión de un tema.

Esto también muestra otra forma en que el abarrotamiento puede hacer más daño que bien. Dado que el abarrotamiento generalmente implica perder o saltarse por completo el sueño, su cerebro no tiene la oportunidad de consolidar la información que acaba de aprender. Y eso sin mencionar el hecho de que la privación del sueño hacer que sea difícil concentrarse durante el examen.

¿Te cuesta dormir lo suficiente? Lee esto a continuación.

No puedes apresurar el aprendizaje

Como puede ver ahora, hay muchas alternativas efectivas al abarrotamiento. Cramming aún puede funcionar si solo necesita regurgitar información que nunca más necesitará, pero es una técnica de estudio deficiente si su objetivo es un aprendizaje duradero.

Para obtener más consejos sobre cómo aprender de manera efectiva, consulte nuestra guía de autoeducación.

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