Por qué importa la agilidad cognitiva

Nuestra investigación en BetterUp muestra que las personas en el 25 % superior de agilidad cognitiva tienen 6,3 veces más probabilidades de estar en el 50 % superior de resiliencia. Esto es importante porque la resiliencia actúa como una fuerza amortiguadora contra los impactos negativos de la disrupción. A modo de ejemplo, las personas con alta resiliencia pudieron mantener mejor las conexiones sociales e incluso experimentaron un 36 % menos de problemas para dormir durante los intensos primeros meses de la pandemia.

Cambiar su mentalidad frente a cambios y desafíos repentinos le permite ver y seguir nuevos caminos hacia adelante, impulsando el mejor resultado dada la situación cambiante. Este cambio no solo ayuda a reducir los niveles de estrés y aumenta su sentido de control, sino que también desbloquea la creatividad y la innovación, que es un diferenciador cuando vivimos y trabajamos en limitaciones extremas. En el Índice de resiliencia e innovación (RiX) de BetterUp, descubrimos que las personas con alta resiliencia obtienen un puntaje 22 % más alto en innovación en comparación con aquellas con baja resiliencia.

Y a todos mis compañeros padres que trabajan en la lucha constante por manejar trabajos exigentes, educación en el hogar y guardería en el hogar, sepan que son un ejemplo viviente de resiliencia. Nuestra investigación muestra que los padres tienen 2,3 veces más probabilidades que otros de tener una alta agilidad cognitiva. Esto significa que, como padres, estamos psicológicamente preparados para el cambio y la incertidumbre, tenemos habilidades de afrontamiento más sólidas y mayor optimismo para el futuro, un buen beneficio adicional de criar niños.

***

En el mundo de hoy, nos movemos tan rápido que apenas tenemos tiempo para pensar, y mucho menos pensar en nuestro pensamiento. Pero, como puede ver, desarrollar la agilidad cognitiva puede marcar la diferencia entre prosperar o luchar. Lo animo a que dedique unos minutos a pensar en sus propias oportunidades para flexibilizar su agilidad cognitiva. Comience por tomar conciencia de sus pensamientos y del impacto que tienen sobre usted. Si esto no le resulta natural, no está solo. Se necesita algo de práctica y ejercicios de atención plena como meditación puede ayudarlo a desarrollar la conciencia de sus pensamientos. Luego, yendo un paso más allá, los ejercicios del diario pueden ayudarlo a deconstruir estos pensamientos automáticos y “ponerlos a prueba.” Puede practicar cómo responder a nuevos desafíos e información revisando diferentes escenarios y pensando en cómo respondería. Mira esto recurso que facilite este tipo de prácticas en un entorno seguro.

Si no recuerda nada más, recuerde esto: si bien no podemos controlar la situación, podemos controlar la historia que nos contamos al respecto. Hagámoslo bueno, ¿de acuerdo?

Parte 1: Receta para la resiliencia: cinco ingredientes clave

Parte 3: El papel de la regulación emocional

Parte 4: Cómo la autocompasión fortalece la resiliencia

Parte 5: Cómo cultivar el optimismo

\

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.