Por qué los objetivos pueden hacer más daño que bien

Muchos de nosotros estamos prestando más atención a nuestros objetivos ahora que la víspera de Año Nuevo está a la vuelta de la esquina. Y cuando se habla de metas, el acrónimo SMART a menudo se deja de lado. Debes haber oído de esto. Un objetivo debe ser: específico, medible, alcanzable, relevante y basado en el tiempo. En esta publicación, aprenderá sobre el gran problema con los objetivos (SMART) y cómo evitarlo.

Más de una vez noté que las personas están ansiosas por definir sus objetivos y luego simplemente se apresuran hacia sus logros. Tomar acción puede ser algo bueno. Pero, ¿y si estás corriendo en la dirección equivocada?

Si no eres consciente de la motivación detrás de tus objetivos, hay muchas posibilidades de que estés persiguiendo tu propia cola. Alcanzar una meta tras otra, pero nunca sentirse satisfecho. ¿Ese sonido te es familiar?

Bueno, me lo hizo a mí. Me sentí atascado, sintiendo las mismas emociones una y otra vez sin importar lo que estaba haciendo. No pude salir de ese círculo vicioso hasta que comencé a hacerme las preguntas correctas:

¿POR QUÉ quiero lograr estos objetivos? ¿Cuál es la principal motivación detrás de ellos?

Honestamente, puede ser incómodo y, a veces, la verdad incluso duele. Pero la conciencia es el primer paso para un cambio real y duradero.

Aquí tienes un ejercicio sencillo que puedes hacer para identificar el origen de tus objetivos

Todo lo que necesitas es un papel, un lápiz y unos 20-30 minutos.

1. Anota todas las metas y deseos (materiales, relacionales, laborales, etc.) que tienes en este momento durante 10 minutos.

2. Elija el primero y pregúntese: “Si ya logré esta meta/deseo, ¿cómo me beneficiaría o cómo cambiaría mi vida?”
Ejemplo: “Si tuviera un millón de dólares, compraría todo lo que quisiera”.

3. Entonces sigue cuestionándote de esa manera. Otro ejemplo: “Si pudiera comprar todo, ¿cómo cambiaría mi vida?”

4. No te detengas hasta que obtengas la misma respuesta una y otra vez. Si ese es el caso, entonces probablemente hayas encontrado el verdadero origen de tu meta/deseo. Digamos que el origen fue la libertad. Haga una pausa por un momento, cierre los ojos y pregúntese: “¿Dónde está la libertad AHORA MISMO?”

5. Repita esto con el resto de sus metas.

Es posible que se sorprenda de que, con bastante frecuencia, lo único que estaba buscando está mucho más cerca de lo que pensaba. En realidad, puede estar dentro de ti. Algunas metas pueden perder atractivo después de este ejercicio… ¡Bien, tiempo y energía ahorrados! Otros todavía te atraerán. Siguelos. Repita esto de vez en cuando. Este ejercicio también es genial para hacer con un buen amigo o tu pareja.

Un consejo sobre la configuración de sus objetivos

Hay diferentes tipos. Un enfoque es clasificarlos en dos grupos: objetivos basados ​​en resultados o basados ​​en procesos. “Quiero perder 20 libras” se basaría en los resultados. “Comeré una porción de verduras con cada comida” se basa en procesos.

Piense en los objetivos basados ​​en procesos como actividades o hábitos. Perder 20 libras puede ser una meta honorable. Pero si no implementas (pequeños) hábitos diarios para llegar allí, probablemente te rindas en algún momento del camino.

Por lo tanto, establezca sus objetivos. Si se basan en resultados, divídalos en pequeños hábitos diarios. Si desea perder algo de peso, por ejemplo, puede comenzar con cosas como “acostumbrarse a hacer ejercicio 2 o 3 veces por semana” o “comer una porción de verduras para el almuerzo y la cena”. Comience poco a poco y aumente la dificultad cada semana. Como dice el refrán: Un viaje de mil millas comienza con un solo paso.

Para resumirlo

No tengo ningún problema con las metas o el principio SMART. La verdad es que me parece una herramienta muy útil. Pero antes de definir sus objetivos de manera INTELIGENTE: tómese un momento, sea consciente de su POR QUÉ y divida los resultados deseados en pequeños hábitos diarios. Ahora depende de ti. Haz del 2017 tu año.

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