¿Qué es el bienestar emocional? 8 formas de mejorar la resiliencia emocional

El bienestar emocional es la capacidad de producir emociones, estados de ánimo, pensamientos y sentimientos positivos, y adaptarse cuando se enfrenta a la adversidad y situaciones estresantes.

Uno de sus cimientos es la resiliencia, que le permite navegar por los desafíos de la vida. Piense en la resiliencia como un músculo. Se flexiona y se desarrolla cuanto más lo usas. La resiliencia afecta la forma en que enfrenta los desafíos y cómo piensa acerca de los desafíos que enfrenta.

Por ejemplo, cuando no te dan un ascenso en el trabajo, ¿te sientes motivado para saltar a un nuevo programa de desarrollo profesional o te sientes resentido? ¿Es optimista de que se presentará otra gran oportunidad cuando sea el momento adecuado, o se siente abrumadoramente decepcionado por haber perdido esta oportunidad en particular?

El bienestar emocional le permite enfocarse en lo positivo y manejar las emociones y sentimientos negativos que pueda tener en una situación dada. Esto puede ayudarlo a forjar relaciones más sólidas con quienes lo rodean. Por ejemplo, la persona ascendida al puesto que usted deseaba o el líder de la empresa que, sin darse cuenta, puede haberlo pasado por alto.

Según la Mental Health Foundation y los CDC:

“Una sensación positiva de bienestar…permite que un individuo pueda funcionar en la sociedad y satisfacer las demandas de la vida cotidiana. El bienestar generalmente incluye juicios globales de satisfacción con la vida y sentimientos que van desde la depresión hasta la alegría”.

La forma en que lidias con tu rango de emociones es fundamental.

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