¿Qué es la autogestión y cómo se puede mejorar?

Incluso aquellos con fuertes capacidades de autogestión pueden fallar de vez en cuando. Tal vez no durmió mucho anoche y dejó que sus emociones lo dominaran en una reunión de equipo. O tal vez te atascaste tanto en tareas urgentes que perdiste de vista lo que era realmente importante. Nos pasa a los mejores.

Aquí hay algunas maneras en que puede mejorar sus habilidades y mejorar su autogestión.

  1. Cumple con tu promesas. Hay dos partes para mantener tus promesas. Primero, haz lo que dijiste que harías (DWYSYWD). Crea confianza con los demás y dentro de ti mismo. En segundo lugar, ten cuidado con lo que dices que sí. Tu trabajo no es ser un héroe. Es mantenerse enfocado en su rol y trabajar en sus fortalezas. Conoce tus límites, pero aplica la compasión mientras los sostienes.
  2. Alinear al nivel correcto de compromiso. La participación apropiada varía de la mesa ejecutiva a los contribuyentes individuales. Hay un continuo desde la estrategia hasta la ejecución que va desde el “por qué” al “qué” y al “cómo”. Mantenga su enfoque en el punto correcto para su función. Como mando medio, por ejemplo, tu trabajo es traducir el “por qué” de la estrategia en el “qué” de proyectos discretos. No es su trabajo averiguar cómo hacer esos proyectos.
  3. Enfócate en lo que puedes controlar. No importa cuán bueno sea el plan que hagamos, no tenemos el control ni somos responsables de todo lo que sucede a nuestro alrededor. De lo que tenemos control es de cómo respondemos al impacto de estas circunstancias. Fred Kofman, el autor de Negocios Conscientes, le gusta preguntar “¿cómo eres capaz de responder?” ¿Cuál es la mejor acción que puede tomar en este momento?
  4. Sea un jugador, no una víctima. Si comienza a sentir cosas como “esto no es justo” o “¿por qué no cumplieron con la fecha límite?” es probable que te veas a ti mismo como una víctima. ¿Cómo puedes pasar de víctima a jugador? Un jugador trabaja con intención en lugar de ser controlado por eventos externos. A menudo pueden involucrarse de manera más productiva evocando una postura de entrenador, siendo creativos para proponer soluciones o desafiando respetuosamente el status quo.
  5. Conoce quién eres (y quién no eres). Tenga en mente un inventario de sus puntos fuertes y, al planificar su trabajo, asígnese un trabajo que se ajuste a estos puntos fuertes. El corolario aquí es que también sabes en qué no eres bueno, lo que significa encontrar a otros que sí lo sean. Por ejemplo, soy consciente de que soy fuerte al observar los nuevos requisitos y crear soluciones para abordarlos. Soy pobre (y desinteresado) para arreglar cosas que ya están en uso, por lo que siempre busco tener un solucionador de problemas a mi alrededor.
  6. Lo primero es lo primero. Si tenemos un buen plan, sabemos los elementos críticos que tenemos que hacer. También sabemos que habrá muchas demandas/solicitudes de nuestro tiempo para ayudar a otros a cumplir sus objetivos. Primero debemos reservar tiempo en nuestros calendarios para nuestro trabajo, y al mismo tiempo permitir suficiente tiempo para apoyar a los demás y estar en sintonía con la organización. Al hacer esto, controla qué elementos de menor prioridad obtienen su tiempo.
  7. Encuentros contigo mismo. Tómese un tiempo para mantenerse en el plan. Como mínimo, reserve tiempo para una reunión semanal de una hora en la que haga un balance del progreso, catalogue los problemas, notifique las oportunidades y actualice sus planes para la próxima semana, mes o trimestre. Si llevar el trabajo a casa es un problema, puede hacer esto todos los días para “salir” de la oficina para saber dónde recogerlo en la mañana.
  8. Nútrete a ti mismo. No puedes dar lo mejor de ti si no estás en tu mejor momento. Sepa que será más efectivo si come bien, se enfoca en el bienestar físico y duerme al menos siete horas diarias.
  9. Tomar descansos. Es muy fácil quedar atrapado en el trabajo y estar atado a tu escritorio es contraproducente. Tomar descansos permite tiempo para liberar el estrés y recargar energías. Sea creativo: visite a un colega, tome un poco de agua, salga a caminar por la naturaleza o llame a su pareja. Simplemente aléjese del trabajo durante unos minutos varias veces al día.
  10. Practica la atención plena. Introduce el hábito de la atención plena y la meditación en tu día. Cuando entramos en un estado de meditación, es tan útil para nuestro cerebro y nuestro cuerpo como el sueño. Pasar de 5 a 10 minutos, un par de veces al día, puede crear nueva energía para nosotros.
  11. Evite “codiciar”. La codicia se define como el anhelo de poseer o tener algo. Cuando hacemos esto, vinculamos nuestra felicidad a los resultados futuros que pueden provocar sentimientos de estrés en el presente por lograr esos resultados. Mantenga su energía en el presente, sabiendo que un buen trabajo ahora conduce a buenos resultados más adelante.
  12. No realice múltiples tareas. La idea de la multitarea de alguna manera ha recibido una insignia de honor. El hecho es que las mentes humanas no funcionan de esa manera. Estamos programados para hacer una cosa y luego cambiar de tareas. Cambiar tareas requiere energía para reenfocarnos, por lo que cuanto más lo hacemos, más tiempo y energía desperdiciamos.

Reflexiones finales sobre la autogestión

La autogestión es una habilidad crítica en el lugar de trabajo que todos podemos mejorar. Después de todo, solo somos humanos. Tómese un tiempo para considerar de qué manera sobresale en la autogestión y dónde podría mejorar.

Manténgase consciente de sus pensamientos, deseos y sentimientos a lo largo del día, y tome nota de aquellos en los que necesita trabajar. Reconocer la necesidad de mejorar es un gran paso para lograrlo.

Introducción: la autogestión es una habilidad crítica en el lugar de trabajo. Este artículo explora una definición de autogestión y consejos para mejorar sus habilidades de autogestión.

Resumen: La autogestión es una habilidad crítica en el lugar de trabajo que puede y debe desarrollarse. Aprenda qué es y cómo mejorar sus propias habilidades de autogestión.

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