¿Qué es una crisis existencial y cómo se supera?

1. Confíe en sus seres queridos

El apoyo de nuestros amigos y familiares es crucial cuando enfrentamos una crisis existencial. Puede ayudarnos a sentirnos menos solos y recibir aportes externos que pueden ayudarnos a superarlo.

2. Expresa cómo te sientes

No reprimas las cosas ni ignores cómo te sientes. Es importante escuchar lo que esta crisis le está diciendo y por qué está sucediendo. Si lo tratas como tu aliado y no como tu enemigo, podrías encontrarle grandes beneficios. Intente escribir sus pensamientos y preguntas existenciales, y analícelos para comprender lo que intentan decirle.

3. Encuentra alegría en las cosas pequeñas

Cada vez que tenemos algún tipo de crisis, puede parecer que todo se vuelve gris y puede que nos resulte difícil disfrutar de las cosas que solíamos hacer. Te sorprenderá cuánto puede ayudar la gratitud en estas circunstancias. Intente escribir las cosas por las que está agradecido al final del día y encuentre alegría en las cosas pequeñas.

4. Concéntrate en lo que puedes controlar

Puede ser fácil sentirse fuera de control en una crisis existencial. Es por eso que centrarse en lo que puede controlar puede ser muy básico. Una vez que te centres en esto, analízalo y toma el control de las cosas que puedas. Y en cuanto a las cosas que no puedes controlar… déjalas ir.

5. Lleva un diario de gratitud

Usa lápiz y papel, y trata de escribir tantas cosas por las que estés agradecido. Pueden ser grandes o pequeños. Puedes estar agradecido por tu salud, tu hogar o por un vaso de agua limpia. Esto te ayudará a reconectarte con tu vida (lo cual es bastante sorprendente, cuando lo piensas) y volver a estar en contacto con tus valores y propósito.

6. Practica la atención plena y la meditación.

Esta es una excelente manera de conectarse con su yo interior y darle a sus pensamientos un espacio para florecer y explorar. La meditación puede ayudarnos a sentirnos enraizados y en contacto con nosotros mismos nuevamente.

7. Únase a un grupo de apoyo

El antídoto para la ansiedad existencial es la conexión. Reunirse con otros, escuchar y compartir su experiencia puede ayudarlo a manejar el duelo, los sentimientos de aislamiento o lo que sea que esté en la raíz de la crisis existencial.

8. Reconecta con el propósito de tu vida

En la raíz de nuestras preocupaciones existenciales está el temor de que estamos viviendo una vida sin sentido. Esto a menudo tiene sus raíces en la frustración. Volver a conectarte con la diferencia que quieres marcar en el mundo puede ser un punto de inflexión en tus preocupaciones existenciales.

\

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.