Reflexiones sobre los horarios de sueño para aquellos que se quedan despiertos hasta tarde los fines de semana

Actualmente estoy corriendo con menos de seis horas de sueño.

Esto se debe a que soy un poco masoquista, al menos cuando se trata de reservar vuelos. Tiendo a reservar con mucha antelación, y cuando estoy cómodamente sentado en mi ordenador reservando en Kayak, el pensamiento en mi cabeza es siempre el mismo:

“¡Oye, un vuelo a las 6 AM suena genial!”

Convenientemente, dejo los detalles de levantarme a tiempo para vestirme, comer y llegar al aeropuerto a tiempo para mi futuro yo. Y así, mi futuro yo (ahora yo presente) se levantó a las 4 a. m. esta mañana (está bien… me pasó) y, atontado, decidió grabar un video antes de irse.

El cansancio trajo algo de inspiración entre los bostezos. Verá, ayer recibí un comentario sobre el primer video que hice el año pasado, el que inició toda esta aventura de YouTube (que, por cierto, es lo que me levantó esta mañana: mi vuelo era a VidCon).

En ese video, hablé sobre mi proceso de cuatro pasos para tener un día productivo. Uno de los pasos es simple: levantarse temprano. Esto fue lo que motivó el comentario:

“Entonces, ¿qué hay de salir los fines de semana? ¿Nunca sales de fiesta hasta las 3 de la mañana?

Respuesta corta: El nombre de este sitio web lo delata. Mi idea de una fiesta involucra cosas que deben hacerse a la luz del día (ir al lago, asar a la parrilla, etc.) o cosas que involucran controladores de juegos. Así que casi nunca estoy lejos de mi cama después de que se pone el sol.

Sin embargo, aquí está lo principal que quiero mencionar; levantarse temprano es preferencia. En mi opinión, es más importante tener un horario de sueño constante.

¿Qué pasa si quieres ambos, sin embargo? ¿Qué sucede si desea tener un horario de sueño constante y obtener los beneficios de despertarse temprano?

Más concretamente: si quieres estas cosas, ¿cómo las concilias con quedarte despierto hasta tarde los fines de semana? Tal vez quieras despertarte temprano durante la semana, pero no tener que hacerlo los fines de semana. ¿Eso funciona?

En este video, hablaremos de eso.

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Notas de vídeo

Entonces, ¿cómo abordas tu horario de sueño? ¿Eres súper consistente con la ventana de tiempo, o tiendes a concentrarte en obtener suficientes horas (o simplemente lo improvisas?)

Si este video te pareció interesante, mantén los ojos bien abiertos. Crearé más videos sobre el sueño en el futuro 🙂

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