¿Se puede diseñar la música para mejorar el rendimiento de su cerebro?

Hace un par de semanas, cubrimos la relación entre la música y el estudio, y si la música es una ayuda efectiva para el estudio o simplemente una distracción.

Si eres como yo, la música es una ayuda de estudio bastante efectiva.

Algunos días; sin embargo, simplemente no es suficiente. De hecho, nada es suficiente, solo oblígate a estudiar.

En estos momentos, tal vez has deseado algo que pudieras conectarte a tus oídos y que te hiciera hacer tu trabajo. En otro peor, tal vez deseaste…

música de control mental

Te lo estropearé desde el principio… la música de control mental no existe. Sin embargo, si los libros, los cómics y las películas son una indicación de cómo la gente lo usaría, probablemente sea algo bueno.

Por ejemplo:

  • Dentro hay una caja de música que hace que todos los que la escuchan se sientan perezosos y somnolientos.
  • En el número 46, un villano llamado Fiddler usa música hipnótica para obligar a los titanes a luchar entre sí.
  • Por último… Zoolander. No creo que necesite decir nada más.

Sin embargo, dejando a un lado la idea de la música de control mental… ¿qué pasa con la música diseñada para causar un pequeño cambio cognitivo, como aumentar su capacidad de concentración? ¿Eso existe?

Según mucha gente, la respuesta es sí. Si busca “música para el cerebro” en YouTube, obtendrá una cantidad ridícula de videos con música destinada a aumentar el enfoque, mejorar la calidad de su sueño y generar muchos otros beneficios.

Ahora, hay muchas técnicas diferentes que la gente usa para crear este tipo de música, pero probablemente hayas oído hablar de los ritmos binaurales, que usaré como ejemplo para este artículo.

¿Qué es un ritmo binaural?

Un ritmo binaural es en realidad una ilusión auditiva; es lo que sucede cuando tomas dos tonos, de tono similar, y tocas uno en cada oído.

Si tuviera que reproducir una pista de ritmo binaural y escuchar solo un auricular, simplemente escucharía un tono constante. Sin embargo, una vez que escuchas ambos auriculares al mismo tiempo, tu cerebro percibe un tercer tono en un tono igual a la diferencia entre los dos tonos reales.

Cómo funcionan los ritmos binaurales

El resultado es que escuchas un “ritmo” de ritmo rápido oscilando entre tus oídos. Hay algunos requisitos para que la ilusión funcione:

  • Ambos tonos deben tener frecuencias inferiores a 1500hz
  • La diferencia de frecuencia entre los tonos ha sido inferior a 40 Hz.

En sus formas más simples, los ritmos binaurales difícilmente pueden considerarse “música”: son solo un sonido constante. Sin embargo, muchas pistas de ritmo binaural a menudo se mezclan con música.

Entonces, ¿qué tiene que ver todo esto con la creación de música que mejore el cerebro? Para entender eso, profundicemos un poco en cómo funciona el cerebro.

La actividad cerebral es rítmica

Los grupos de neuronas se disparan de manera rítmica, y esta actividad se llama oscilación neuronal, un término más popular para el cual es ondas cerebrales.

En 1924, un psiquiatra alemán llamado Hans Berger inventó un dispositivo llamado electroencefalograma (EEG), que puede usarse para medir las ondas cerebrales humanas.

Grabación temprana de EEGUna de las primeras grabaciones de EEG de Berger.

Se descubrió que ciertos rangos de frecuencia de estas ondas cerebrales están asociados con diferentes tipos de actividad mental.

Por ejemplo, las ondas delta lentas se miden durante la fase más profunda del sueño (Etapa 3), mientras que las ondas beta y gamma de mayor frecuencia se asocian con la vigilia y la atención mental.

Una vez que se supo eso, no pasó mucho tiempo antes de que los científicos tuvieran la idea de intentar influir en estas ondas cerebrales utilizando estímulos externos.

Edgar Adrián - EEG

En 1934, un investigador inglés llamado Edgar Adrian demostró cómo el uso de estimulación fótica (esencialmente, luces intermitentes frente a alguien a una frecuencia específica) podría usarse para impulsar las ondas alfa del cerebro por encima y por debajo de su banda de frecuencia natural.

A medida que el sujeto experimentó la estimulación a una determinada frecuencia, provocó que sus ondas cerebrales se movieran hacia una frecuencia similar; en otras palabras, se sincronizaron. Este es un fenómeno conocido como arrastre.

Luego, en 1949, un investigador llamado William Gray Walter publicó un estudio que demostraba que la estimulación fótica también podía causar cambios mentales y emocionales.

Ahora, además de la estimulación fótica, el audio también se ha estudiado como una forma de estímulo que puede provocar cambios en la actividad cerebral. Los latidos binaurales son solo un tipo de estimulación auditiva que se ha desarrollado, pero parecen ser los más conocidos y utilizados.

Cuando las personas desarrollan ritmos binaurales (y otros tipos de estímulos auditivos), el principio es el mismo que con los experimentos de Adrian; diseñar el ritmo para que oscile a una frecuencia específica con el fin de hacer que las ondas cerebrales se muevan hacia esa frecuencia. Esto se llama conducción auditiva.

¿La conducción auditiva realmente lo ayudará a concentrarse?

Ahora llegamos a la pregunta del millón: ¿Esto funciona? ¿Puede ponerse auriculares, encender una pista de ritmos binaurales y, de repente, concentrarse mejor, estar más motivado u obtener algún otro beneficio?

Después de sumergirme en tanta investigación como pude durante las últimas semanas (en serio, fue mucho), parece que, desde un punto de vista científico, todavía no lo sabemos.

He encontrado varios estudios con resultados que indican que la conducción auditiva es beneficiosa; sin embargo, también encontré estudios en los que los resultados del grupo experimental no son diferentes a los del grupo de control.

A partir de ahí, nos adentramos en territorio anecdótico. Mucha gente dice que los ritmos binaurales y otros tipos de “música cerebral” funcionan para ellos. Y muchos no. Y por supuesto, para los que dicen que funciona, siempre hay que considerar que parte de sus resultados pueden deberse a un efecto placebo.

Efecto placebo: lo que sucede cuando una persona tiene una respuesta a un placebo, cualquier cosa que parezca ser un tratamiento médico “real”, pero en realidad no lo es.

Ahora, eso no quiere decir que esta tecnología funcione, o que los informes positivos sean inexactos. Simplemente significa que se necesita hacer más investigación para establecer un verdadero consenso científico sobre lo que está sucediendo.

Mientras tanto, si las personas encuentran que estas herramientas son útiles después de que se desvanece la emoción inicial, entonces todavía son beneficiosas de alguna manera.

Mi experiencia

Durante mi primer año, descubrí los ritmos binaurales y los probé, ya que estaba interesado en casi todo (aparte de las drogas) que me ayudaría a estudiar de manera más efectiva.

¿Los resultados? Eh… no tan bueno.

El principal problema es que los latidos binaurales puedo percibir el latido muy bien, pero es molesto. Y debido a eso, rápidamente dejé de intentar usarlos y volví a mi música de estudio normal.

Sin embargo, cerca del final del año pasado, mi interés en este tema se renovó cuando descubrí un nuevo sitio llamado Cerebro.fm. Este sitio crea música generada algorítmicamente diseñada para ayudarlo a concentrarse (también tienen pistas de relajación y sueño), y siendo la persona curiosa que soy, lo probé.

Cerebro.fm

A diferencia de mi experiencia con los ritmos binaurales, ¡en realidad encontré que Brain.fm era útil! Me sentí más concentrado cuando lo estaba usando y, lo que es más importante, la música que genera es realmente agradable de escuchar.

Después de probarlo varias veces, invité a los cofundadores al podcast para que pudiera aprender sobre su tecnología (y también sobre la relación entre la música y el cerebro). Por lo que entiendo hasta ahora, la tecnología de Brain.fm se basa en los cimientos de la tecnología anterior (como los ritmos binaurales) de alguna manera, pero también es un poco diferente.

Las principales diferencias son:

  • Utiliza instrumentos que suenan más naturales para crear modulaciones y los mezcla con la música más a fondo.
  • Posiciona el audio a tu alrededor para que te sientas más inmerso en la música.
  • Ocasionalmente, la aplicación le pedirá que proporcione comentarios; luego, utiliza los comentarios agregados de muchos usuarios para unir a cada persona con la mejor pista posible.

Debido a que su tecnología incorpora tantos elementos nuevos, no ha habido mucho tiempo para investigar mucho sobre su efectividad. Sin embargo, se han realizado un par de estudios preliminares en la Universidad Northwestern, que han mostrado algunos resultados iniciales prometedores en el tiempo de reacción y las pruebas de reconocimiento de patrones visuales.

Investigación de Brain.fm - Giovanni Santostasi

Dicho esto, en este momento no puedo decir si Brain.fm resultará efectivo a gran escala o no; sin embargo, lo he estado usando regularmente durante aproximadamente dos meses y sigo obteniendo buenos resultados. En unos meses más, regresaré a este tema y haré una revisión completa; eso debería ser tiempo suficiente para saber si es efectivo (al menos para mí) a largo plazo.

Mientras tanto, si desea probarlo usted mismo, me dieron un enlace que puede usar para obtener una prueba de sesión ilimitada de 30 días en lugar de su límite normal de 7 sesiones.

También pondré un enlace a algunos ejemplos de ritmos binaurales y otros tipos de música destinados a mejorar la función cerebral a continuación para que también puedan probarlos, y me gustaría saber de ustedes si alguno de ellos parece funcionar. mejor que la música de estudio que usa normalmente, o mejor que el silencio, si eso es lo que suele funcionar mejor para usted.

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Notas de vídeo

Hay mucho, así que dividamos esto en un par de listas. Primero, los enlaces musicales:

Música diseñada para mejorar el rendimiento cerebral: ¿funciona?Aquí hay una imagen digna de Pinterest para compartir este video 🙂

Y ahora la investigación:

Por último, más información general:

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