Una guía para hacerlo bien

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La confianza en uno mismo es fácil de detectar pero difícil de desarrollar. Todo el mundo quiere tener confianza en sí mismo. Pero muchos no saben cómo empezar a construirlo.

Se necesita algo de esfuerzo (y la voluntad de salir de tu zona de confort) para ganar confianza. Lo construyes pieza por pieza comenzando por notar lo que ya tienes y apreciando tus ganancias, sin importar cuán pequeñas sean. No sucede de la noche a la mañana.

Puede que no te des cuenta, pero la gente quiere verte triunfar. Y más que nunca, existen recursos para ayudarlo, incluido el asesoramiento experto de BetterUp, para convertirse en la versión más auténticamente segura de sí mismo.

Mientras tanto, sigue leyendo para aprender más sobre lo que la confianza en ti mismo puede significar en tu vida.

¿Qué es la confianza en uno mismo, de todos modos?

La confianza es difícil de definir, pero la confianza en uno mismo generalmente se refiere a una sensación de comodidad con usted mismo y sus instintos y la creencia de que puede confiar en sus propias habilidades, conocimiento y juicio.

Las personas seguras de sí mismas dan la bienvenida a los nuevos desafíos porque saben que están razonablemente a la altura del desafío. Y su autoestima no depende del resultado. Harán todo lo posible y estarán motivados para perseguir sus objetivos sin pensar demasiado ni internalizar demasiado.

Se acercan a las cosas de la vida sin incertidumbre ni nervios.

En lugar de juzgar u hostilizar el éxito de otras personas, las personas seguras de sí mismas celebran a los demás y sienten una felicidad genuina por ellos en lugar de envidia o comparación. Están inspirados para aprender lo que puedan sobre cómo otros tienen éxito. No racionalizan los éxitos de los demás ni sus propios fracasos.

Puede que no sean positivos todo el tiempo, pero mantienen una mentalidad de crecimiento. Cuando cometen un error, por lo general pueden ver el humor y es más probable que respondan con risas en lugar de inseguridad o vergüenza.

Las personas también pueden tener confianza en áreas específicas de sus vidas. Algunos confían más en sus habilidades atléticas que en su experiencia culinaria. Otros podrían enfrentarse a la falta de confianza en ciertas materias académicas. Las áreas en las que las personas se sienten seguras de sí mismas a menudo representan lo que más les apasiona en la vida.

Vale la pena mencionar que existe una diferencia entre la genuina confianza en uno mismo y las personas que muestran un exceso de confianza. En este artículo, estamos hablando de la confianza constante y ganada que se basa en confiar en ti mismo dentro de los tipos de decisiones y desafíos en el mundo que te rodea.

¿Cuáles son los beneficios de desarrollar confianza en uno mismo?

¿Por qué la gente necesita tener confianza en la vida? Una mayor confianza en sí mismo puede agregar muchos beneficios a su vida que quizás ni siquiera se dé cuenta. Los impactos alcanzan tanto a tu vida profesional como personal.

Aquí hay cuatro beneficios que la confianza en uno mismo puede traer a tu vida:

Experimenta relaciones saludables

La confianza en uno mismo puede ser contagiosa. Ayuda a que quienes te rodean se sientan más seguros y cómodos cuando se comunican contigo.

En el fondo, la confianza en uno mismo consiste en apreciarse y confiar en uno mismo. Cuando conoce y acepta sus propias fortalezas y debilidades, puede apreciar y apoyar mejor a las personas que lo rodean. Si bien la confianza es excelente para amar a los demás, también te ayuda a mostrarte amor a ti mismo.

Descubrirá que tendrá una mejor comprensión de sí mismo y de los demás. Tu confianza podría animarte a dejar cualquier relación tóxica o poco saludable que perjudique tu bienestar. Al final, está mejorando su bienestar y practicando el cuidado personal.

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tener más éxito en sus trabajos

Con cualquier trabajo o tarea que tengas que abordar, tu confianza en ti mismo estará allí para animarte en los grandes momentos. También lo sostendrá a través del trabajo duro y los tiempos de crecimiento e incertidumbre. No perderá el tiempo yendo y viniendo preocupándose por sus habilidades o por lo que los demás piensen de usted. Parecerá cómodo en la forma en que se desempeña. La confianza en sí mismo también puede ayudarlo a desarrollar habilidades de liderazgo porque puede conectarse y comunicarse fácilmente.

Bienvenidos nuevos capítulos sin preocupaciones

La vida está llena de nuevos comienzos. Los nuevos comienzos no son tan desalentadores cuando tienes confianza en ti mismo. Puede creer mejor en sus habilidades cuando prueba sus límites y prueba cosas nuevas. Las personas seguras también toman decisiones más fácilmente. Su confianza se derrama en su proceso de toma de decisiones, haciendo que las nuevas aventuras sean emocionantes, no aterradoras.

Experimenta una mayor resiliencia

Incluso las personas seguras no pueden evitar errores o fracasos. Es parte de la vida, y no importa cuánto te aliente tu confianza, no eres inmune. En cambio, su confianza en sí mismo lo ayudará a aceptar la responsabilidad y comprender que está aprendiendo constantemente a lo largo de la vida.

La confianza en uno mismo no viene de un momento o acción y persiste a pesar de los malos momentos. Después de reconocer que comete errores, su confianza en sí mismo lo ayudará a levantarse y recuperarse más rápido. Sabrá que ha hecho todo lo posible y podrá verlo como una oportunidad de aprendizaje.

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Autoconfianza y autoestima: ¿son lo mismo?

A menudo usamos la confianza en uno mismo y la autoestima indistintamente porque están estrechamente relacionados. La confianza en sí mismo es más genuina y duradera cuando se deriva de una autoestima sana. Si bien comparten similitudes, existen claras diferencias entre los dos.

La confianza en uno mismo está orientada hacia el exterior. Es lo que expones al mundo y lo que ven las personas a tu alrededor. La autoestima está orientada hacia adentro y no siempre se nota desde afuera. Tu confianza puede provenir del conocimiento y la experiencia, mientras que la autoestima se trata más de conocerte a ti mismo y valorar tu autoestima. La baja autoestima o la baja confianza en sí mismo pueden causar dudas y un impacto negativo en su salud mental, bienestar y rendimiento.

A menudo, las personas tienden a confiar en su autoconfianza para ser felices en la vida. En lugar de trabajar en su autoestima, que consiste en conocerse y amarse a sí mismo, fortalezas y debilidades, y desarrollar un sentido interno de valía, las personas trabajan en su imagen proyectada y en cómo los demás los perciben. Este enfoque en la confianza proyectada para parecer exitoso puede ser contraproducente sin desarrollar también la autoestima. Es posible que las personas no se den cuenta de que tiene baja autoestima, pero eventualmente, aquellos con los que se conecta verán a través de su confianza en sí mismo.

Es crucial tener en cuenta que la confianza en sí mismo no perdurará sin una autoestima saludable. Será sacudido cuando te encuentres en un terreno desconocido. Pero con ambos, prosperarás. Cuando su autoestima es estable y su bienestar es bueno, su confianza en sí mismo brilla más. Si te amas y te valoras a ti mismo, aceptarás tus fortalezas y debilidades en cualquier situación, y tu autoestima te motivará a ser una persona más segura.

Cómo generar confianza

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Todos pueden aprender a tener más confianza de maneras diferentes y poderosas. Lo que puede funcionar para algunos puede no funcionar para todos, y eso está bien. Recuerde que siempre puede comenzar poco a poco con pequeños pasos antes de dar pasos audaces.

Aquí hay once maneras de ayudar a desarrollar la confianza en sí mismo:

  1. Deja de compararte con otros
  2. Celebre y reflexione sobre sus victorias
  3. Acepta tus fracasos y míralos como oportunidades de aprendizaje.
  4. Sal de tu zona de confort
  5. Trátate a ti mismo con respeto
  6. Tenga sesiones positivas de diálogo interno
  7. Sigue tu progreso
  8. Persigue pasiones que te hagan feliz
  9. Permítete ser curioso
  10. Piensa en tus grandes metas
  11. Defenderte a ti mismo

¿Cuáles son algunos consejos para tener más confianza?

Desarrollar su confianza lleva tiempo e implica muchos altibajos. A medida que se esfuerza por tener confianza, aquí hay algunos consejos para tener en cuenta:

Se Orgulloso de ti mismo

El trabajo duro merece ser reconocido. Tal vez una de las formas en que te vuelves más seguro es haciendo más contacto visual con las personas.

También deberías celebrar tus victorias más pequeñas como quieras. Si un tazón grande de helado es suficiente para ti, hazlo. A medida que realiza un seguimiento de su progreso, asegúrese de recordar dónde comenzó. Piensa en cómo esa versión tuya estaría orgullosa de dónde estás hoy.

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No tengas miedo de abrirte

Puede ser aterrador ser vulnerable con gente nueva y dentro de tu entorno. Pero a medida que aprende cosas nuevas y sale de su zona de confort, no tenga miedo de abrirse. Esté presente con el lugar donde se encuentra y lo que está haciendo. A medida que creces, puedes reconocer tus miedos y preocupaciones, pero no dejes que eso te impida exponerte a cosas nuevas.

Se específico

Tienes que concentrarte en ti mismo para descubrir en qué aspectos quieres tener más confianza. ¿Dónde te falta confianza? ¿Dónde estás súper seguro? Identificar estos aspectos te ayudará a ser específico con tus objetivos. Una vez que tenga un plan, no se sentirá abrumado. Descubre lo que te daría confianza y comienza a tomar acciones decididas para obtenerla.

Si necesita ayuda para definir sus objetivos, BetterUp está ahí para usted. Nuestros entrenadores expertos pueden ayudarlo a desarrollar su confianza en sí mismo mientras se esfuerza por ser lo mejor posible.

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